あなたがあなたの人生の中であなたが持っているものにあなたを幸せで感謝するものは何ですか？あなたは通常あなたの精神的健康状態を追跡しますか？あなたは毎日の習慣の種類があなたの心を引き起こし、あなたがあなたの精神的な幸福を維持し改善するのを助けますか？あなたの精神的健康を改善するためにあなたの人生で実装できるルーチンはどうですか？あなたがより良いバージョンを見つけるのを手伝ってください、あなた自身のより良いバージョンを見つけ、幸せで満足して安定した精神的健康状態に達し、それ以上に達する。
それで、あなたが精神的な健康上の懸念と自分自身を見つけた場合、うつ病、不安、双極性障害、中毒、アルコール依存症またはその他の不健康な習慣の回復旅行にある可能性がある場合は）。健康状態、iPhoneまたはiPad（Android携帯電話やタブレット）で無料で気分のジャガイモをダウンロードし、毎日の気分を追跡し、気分を追跡し、感謝の習慣を習得します。
3未満の精神的健康を改善するための簡単なステップ一日分
あなたの気分を記録します。気分を色と関連付けます。感謝ジャーナルに記録します。すすぎと繰り返します。整合性はここで鍵です。気分ポテトはあなたの日常生活を統合するためのシンプルなアプリで、新しい親友になるでしょう。
健康的な精神状態を維持するための専門的な気分トラッカーアプリ、Android / iOSのための無料のアンチウェイアプリは清潔できれいなデザインが付属しており、インターフェースはあなたが得ることがとてもユーザーフレンドリーです複雑な手順を経なければならないことなく、最初の日にあなたの気分を登録するとすぐに、全体のアイデア。
毎日、次の精神的条件のいずれかを選択することで、現在の気分や幸福のレベルを登録することができます：不幸、ムーディー、ニュートラル、良い、そしてうれしそうな、あなたが感謝するものを書き留めるオプション今日。毎月の見解により、一目で月に全体的な気分状態を見ることができ、あなたがあなたの精神状態とその傾向をよりよく理解するのを助けることができます。
毎日の幸せと感謝を追跡するためのセルフケアジャーナル
気分ジャーナリングは、この楽しさと気分のジャガイモで簡単ではありませんでした。感謝の雑誌を維持することはあなたの精神的な幸福と自尊心を向上させるだけでなく、あなたがより良く眠り、そしてより肯定的になるのを助けることが証明されています。あなたの個人的なジャーナリングコンパニオンはあなたがあなたの毎日の幸せを追跡するのを助け、感謝の日誌を録音する毎日の習慣を得ることを勧めます。
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あなたがうつ病や不安の回復の旅にいて、あなたは中毒のような不健康な習慣を克服するように自信を持っていますまたはアルコール依存症、またはあなたはただあなたの人生の中で幸せになりたいです。
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