86％のユーザーがイオナマスとの最初のセッションの後に気分が良く報告しています。米国の多くは、ストレス、不安、低気分、貧弱な睡眠、または一般的に切断されていると感じています。
それが私たちがイオナの心を作った理由です。心のフィットネスのためのあなたのガイド。
あなたが挑戦的な時代を通して、または単に個人的な成長を求めてサポートを求めるのか、私たちはここに、あなたのポケットに24時間7。
イオナの心は新しいもので違うものです。私たちはあなたが症状だけでなく、問題の原因を扱うのを助けることを目指しています。私たちはCBTとパフォーマンス心理学から最新の科学的にバックアップされたツールを使います。
私たちはあなたの気分を追跡し、思考と行動のパターンを識別します。
◇病気、不安、低気分を管理するためのツールとエクササイズ。
④精神的なフィットネスの目標を達成するのに役立つ、科学に基づいて、パーソナライズされた計画。
【【】【【】【】【】瞑想とマインドフルネスの練習を誘導しています。 >✓内部対話を理解し、それがあなたのために働いていることを確認してください。
◇認知行動療法（CBT）から引き出された有用な概念の図書館。
デザインによるプライバシー
ガイドされたメンタルヘルスチェックインとスマートジャーナリング
★スマートな日々の感謝ジャーナルとガイドされたメンタルヘルスチェックイン、あなたはあなたの精神的な幸福と感情的な回復力を向上させる習慣を築くことができます。
★Ionaはあなたがあなたの内部対話を理解し、それがあなたに提供していることを確認するために、ガイド付きチェックインを通してあなたを歩きます。それはあなたのポケットに小さなセラピストやコーチを持っているようなものです。
★あなたの経験を反映したり、成功、幸福や履行の時に前向きな感情を高めたりすることによって難しい感情を管理します。
あなたの心のフィットネスへのあなたの完全なガイド
- あなたの気分を監視するスマートな気分トラッキング
- 個人化された目標設定で目標を達成する - あなたの考えやバイアスにパーソナライズされた洞察を得る
- 認知行動療法からの重要な概念（CBT）の理解と学習
- 心理的な演習の図書館へのアクセス
- イオナとの対話、あなたのセルフケア仲間
- 落ち着いた不安と強調ムード
- あなたの感情的および精神的な健康について学ぶ - ストレスを減らし、睡眠を改善する
- 挑戦のための自助、大きくそして小さい
- ストレス、不安、そして低い気分を管理する
- 毎日の気持ちの雑誌を保つ
- 故意の呼吸技術を学ぶ
- 練習マインドフルネスと瞑想
パーソナライズ対話を通して難しい感情を管理する
- あなたの自己講演を理解し、それがあなたのために働いていることを確認します
- 会話型人工知能（AI）との対話
- 教育メンタルヘルスと幸福
私たちのユーザーから：
"これは私の意見では、あなたが持っているかどうか不安、うつ病、その他の問題。心を健康に保つことはとても重要であり、このアプリはあなたを途中で助けるために多くの出発点と革新的なアイデアを提供します。このアプリではいつもあなたの旅であり、あなたは速度を決定します。私はそれを使って徹底的に楽しんでいます、そしてそれは私の毎日の仲間になっています "
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"驚くべきことに役立つ！この新しい考えが大好きです。私はこのアプリが本当に明確で、さまざまな演習を通してあなたを手に導くのが好きです。それは私が以前に試したもののようなものではありませんが、それは本当に私が心配をやめるのを助けました。私はそれがCBTに基づいているのが好きです。私は過去にそれを持っていて、それはまた役に立ちました "
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Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.
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