押し上げは上半身の主な運動です。強さと持久力を開発するのに役立ち、筋肉を造り、関節を強化します。そして、上半身の筋肉を訓練することに加えて、それは体の真ん中と下部の筋肉との彼らの調整された仕事を確立するのを助けます。
ワークアウト
必要なことを実行する必要があります5つのアプローチの合計のプッシュアップ数。
ワークアウトプログラム
PROGRAMは、物理レベルに従って個人的に選択されます。初心者の選手と経験豊富な専門家にとって理想的です。
進歩
チャートの進捗状況を追跡します。
トレーニングを忘れないようにしてください。 BR>特徴：
- 週に3回のトレーニング;
-
5回のワークアウトでは、トレーニングの最小プッシュ数が完了しました。 （そうでなければトレーニングを繰り返す必要があります）。
- 任意の段階で、レベルを変更することが可能です（増減）。
Version: 1.0.7
9Apps 4.9
