DIPSは最も単純で最も効果的な演習の一つです。この演習を行うことによって、あなたは三頭筋、肩と胸の筋肉を開発することができます。不均一なバーで運動するときは、肩のガードル全体の集中的な成長があり、美しい体、健康、耐久性、そして強さをもたらします。
ワークアウト
必要なディップ数を実行する必要があります5つのアプローチの合計。
ワークアウトプログラム
プログラムは、物理レベルに従って個人的に選択されます。初心者の選手と経験豊富な専門家にとって理想的です。
進歩
チャートの進捗状況を追跡します。
トレーニングを忘れないようにしてください。 BR>特徴：
- 3週間のトレーニング;
- トレーニングの間で少なくとも24時間休憩する。実行されます（そうでなければトレーニングを繰り返す必要があります）。
- 任意の段階で、レベルを変更することが可能です（増減）。
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