Balance: Meditation & Sleep

説明 Balance: Meditation & Sleep

***限られた時間のオファー：最初の年を無料で手に入れます1年目全体。あなたの瞑想の経験、目標、好みについて毎日の質問に答えてください。また、数千のファイルのオーディオライブラリを使用すると、Balanceは自分に最適なガイダンスを組み立てます。時間の経過とともに共有すればするほど、瞑想がよりパーソナライズされ、効果的になります。>
実用的な瞑想スキルを学ぶ
バランス＆＃39;の瞑想は、不安やストレスの軽減など、目標とニーズに向けた具体的な瞑想スキルを教える10日間の計画で組織されています。あなたは、マインドフルネスと瞑想を日常生活にもたらす方法を発見し、気晴らしの間にあなたの焦点を増やし、睡眠を改善し、不安を軽減し、不安とストレスを軽減し、感覚を生み出すことを学ぶときに深いリラクゼーションを見つけます落ち着いた。
いつでも心を落ち着かせてください。朝の瞑想で優しく目を覚まし、ストレッチをしてから、旅に向けてカスタマイズされたガイダンスで通勤を軽減します。アニメーション化された呼吸エクササイズで心をきれいにし、ストレスを下げ、エネルギーを見つけ、素早くリラックスし、エネルギーを与え、瞑想を集中させて焦点を増やします。バランス＆＃39;の睡眠瞑想、睡眠物語、睡眠音、そして活動を巻き落ちることで、両側刺激と制御された呼吸を使用して、就寝前にリラックスし、不安を克服し、より多くを見つけることができます。安らかな睡眠。
瞑想の練習を次のレベルに進めてください
初心者の場合、あなたは私たちの財団計画から始めます。不安を軽減します。既に頻繁に瞑想する場合は、高度な計画から始めて、瞑想の練習を次のレベルに引き上げるのに役立ちます。そして、私たちの無料のメンバーシップで、あなたは瞑想の完全なライブラリにもアクセスできます。、およびその他
-10日間の瞑想のスキルの開発と深化を支援する計画
- 一時的なシングルを使用することができます
- リラックスを助けるために研究担当活動、ストレスと不安を軽減し、安らかな睡眠を得る
- 迅速な落ち着きとリラクゼーションのためのアニメーション呼吸エクササイズ
-10コンクリート瞑想技術の練習を構築する：呼吸の焦点、ボディスキャン、ラベル付け、その他
瞑想では、＆quot; anize-fits-all＆quot;誰にもフィットしません。私たちは皆、リラクゼーション、焦点、休息、幸福を見つける方法を持っています。何千もの可能性のあるパスがあるため、バランスは、マインドフルネスの開発や不安を軽減して穏やかに感じるなど、目標を達成するのに役立ちます。
サブスクリプションの詳細
バランスの最初の年は無料です。その後、Balanceは2つの自動更新サブスクリプションを月額11.99ドルと年間69.99ドルで提供します。これらの価格は米国の顧客向けであり、他の国での価格設定は異なる場合があります。
サブスクリプションは、学期の終了の少なくとも24時間前に自動更新がオフになっていない限り、各サブスクリプション用語の終了時に自動的に更新されます。。サブスクリプション更新のコストは元のサブスクリプションと同じです。クレジットカードは、購入の確認時にプレイアカウントを通じて請求されます。バランスライブラリへの無制限のアクセス永遠に。
詳細については、利用規約（http://www.balanceapp.com/balance-terms.html）およびプライバシーポリシー（http：// wwwをお読みください。.balanceapp.com/balance-privacy.html）。