私たちはこのアプリをできるだけ直感的に作成したかった。私たちはあなたのトレーニングに集中してカウントや他のものに悩まされることができないようにしてほしいのです。
最初の：あなたのテンポを設定します。
4つの数字/数を設定します。それらは常に同じ順序です。
1。偏心/下 - あなたは重量を下げます。底に立ってからスクワット。
2。下/ hold - あなたはあなたの最低位置で一時停止します。
3。同心円/アップ - あなたは体重で立ち上がっています。
4。トップ/ホールド - あなたは完全に伸びています。
スクワットやベンチで、立ち上がりまたは拡張位置から始めます。
デッドリフトやプルアップあなたは重さを持ち上げたり、最初に自分自身を引き上げる必要があります！
開始段階番号は緑色で強調表示されます。
3番目：セット/担当者/ restを設定します。ここで、各セットの張力の下の時間とトータルトレーニングの時間が表示されます。 >それはそれです！簡単な厄介なレモン絞り！
Proのヒント：
"Skip"
セット内の担当者を満たすことができない場合は、「スキップ」を押してセットが完了しました。前に設定した「休憩時間」は、「スキップ」を押してから自動的に始まります。一時停止画面では、実際のセットと担当者が表示されます。
ワークアウトの変化担当者は、クラシック5 x 12の担当者をやりたくないとしましょう。
そのようなもの7 - 11 - 15 - 11- 7 - 7担当者。
あなたの担当者を「15」に設定してください。ターゲット担当者の後にすべてのセットを「スキップ」した後に「スキップ」したばかりです。音響と光学出力：
MuteまたはMute ;-)
このようなコマンドを聞くことができます。
下から3秒で表示されるか、ダウンダウンとして表示されます。またはアップアップ。
4秒のカウントから次のようになります。
DONW - 2 - 3 - 4またはUP - 2 - 3 - 4
下または上部どのくらいの期間にわたってどのくらいの期間であっても「保留」として常に見たり聞いたりするだけです。
9Apps 4.9
