Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

説明 Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

運動を計画していなくても、家での伸縮演習はあなたの日常生活に不可欠です。 ACSMは、健全な生活のために毎週少なくとも2~3回伸びることを示唆しています。定期的なストレッチが筋肉の剛性を低減し、痛みを解放し、柔軟性を向上させ、ストレスを和らげます。ヨガはあなたの筋肉をリラックスさせるために快適な地域で初心者のルーチンを伸ばし、怪我を防ぎます。
怪我をしないようにします。
あなたの関節の柔軟性と運動の範囲を増やすことは、トレーニングと実行にとって重要です。運動前のストレッチは、筋肉と関節の張力を減らし、けいれんを防ぎ、傷害の危険を避けることができるため、強くお勧めします。それはまた急速な回復を助け、運動後の筋肉痛を減少させるのに役立ちます。
毎日の朝の暖かい暖かい - 眠い時間的な伸縮
朝の激しいエネルギーよりも優れているのは何ですか？トレーニングをするだけで、あなたの健康が毎朝良くなる方法を見てください。また、朝の柔軟なトレーニングは、一日を通して気分に大きな影響を与えます。男性や女性のための体操のための初心者のための柔軟性訓練は、あなたが全身訓練をすることができる3つの異なるプログラムと50の異なるトレーニングを持っています。
肩の理学療法＆肩の痛み練習
肩と背中の痛みはすべて専門家には一般的な問題です。肩の痛みの運動は、左右の肩の痛みの練習の一般的な原因の治療に役立ちます。
すべてのマッスルグループをカバーし、すべての人に適しています。 、男性、女性、ヤングとオールド
- 運動を交換し、運動注文の調整などでストレッチ演習ルーチンを作成します。ロック機能なし
- 肩の痛みの練習と治療の練習の秘訣
- 肩の痛みや治療の練習をするのに役立ちます。演習とストレッチ
- チャートはあなたの体重動向を追跡します - 動的ストレッチ、柔軟性、ウォームアップの練習、ストレッチルーチン、柔軟性トレーニング、ランナーのストレッチ
延伸は背中の痛み治療に広く使用されています。伸縮伸張は筋肉および関節の血液循環を改善し、痛みを癒しそして解放することができる。それは痛みを治療し、疲労やストレスを減らすための自然だが不可欠な方法です。
伸縮性を高める伸縮体の柔軟性が維持されます。それは運動性と筋力強度を発展させて維持します。筋肉や関節が私たちが年齢として弱くなるにつれて、伸ばしは高齢者にとって重要です。
背中の痛みのためのストレッチ - ランナー - ランナー -
runges
ストレッチとエクササイズは背中の痛みのための最高の治療法です。そして腰痛の伸びは日常生活に大きな影響を与えます。腰痛を和らげるために伸び、腰痛を和らげるために伸ばし、障害を防ぎます。
フィットネスコーチ
すべてのトレーニングは、プロのフィットネスコーチによって設計されています。あなたのポケットの中に個人的なフィットネスコーチを持っているのと同じように、運動を通してトレーニングガイド！
免責事項：自宅でのストレッチ演習 - このアプリからの柔軟性のトレーニングは、プロの相談後に実行されるべきです。私たちは練習によって引き起こされた怪我に責任を負いません。このアプリは単なるガイドであり、柔軟性のトレーニングに関する情報を提供します。