心配を伝える必要がありますか？人形に心配を伝え、時間の経過とともに追跡します。
ジャーナルのような懸念を使用して、不安やストレスを克服するのに役立ちます。
心配が終わったら、もう心配する必要がないことを人形に伝えてください。それからあなたの古い心配を振り返って、あなたに落ち着いた感覚をもたらします。
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