Jump Higher - Single Leg Jump

説明 Jump Higher - Single Leg Jump

適合性はあなたを良くします。ジャンプが上手になるために、ここにいるように見えます。
あなたは一本足のジャンパーですか、それとも二本足のジャンパーですか？さて、このプログラムは、片足から垂直ジャンプの可能性を最大化するのに役立ちます。このアプリは、片足ジャンプを実行するときに利用される筋肉群を開発します。片足ジャンプは2本の足とは大きく異なります。通常、前進する勢いが増え、足首をより重視します。このプログラムは、運動を使用して片足を分離し、次のことを伴います。> - 柔軟性
- 足首の強さ＆amp;モビリティ
- 速いけいれんファイバー開発
- 足、フットワーク、バランス
- glute爆弾の適切な制御とタイミング（股関節のgluteとコントローラーの良好な機能）
- 速度と加速
- クワッド強度
- 調整
- glute駆動股関節延長（バットエクステンション）
- スイングフェーズでかかとをbuttocksにしっかりとタックするための強いハムストリングス
- 強いハムストリングス
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