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1。緩和瞑想
2。睡眠瞑想
3。ストレスリリーフ
4。モチベーション
5。喫煙をやめる
6。ガイド付き画像
> 7。緩和、動機、スリープ
8。マインドフルネス
9。チャクラの瞑想
> 10。自己催眠術
誘導瞑想とは何ですか？
gided瞑想は、乗ることを学ぶ子供の自転車に取り付けられている2つの小型車輪のようです。彼らはそれを最初のペダルストロークを落ちることなくそれを作るために使いますが、目標は遅かれ早かれ、それを取り除くためにそれを取り除くことです。
実際には、主に初心者を対象としています。瞑想の最初の経験で段階的なサポートを提供することによって、それはそれについてどのように行くか、または間違っていることを恐れているだけである人をサポートするのに役立ちます。
ここでは、2つの小型車輪の代わりに私たちの最初のステップで私たちに伴う声です。そして私たちがしなければならないのはそれに従うことだけです。
ガイド付き瞑想セッションは、ガイドやビデオを使用して、グループとそれ自身の両方で行うことができます。すべての場合において、声はセッション全体を通してあなたを導きます。リラックスを求める穏やかでゆっくりとしたイントネーションがあることが多いので、あなたが瞑想をさせるために集中力とリラクゼーションの正しい状態に達するのを助けます。
ガイド付き瞑想はGPSのように機能します。それはあなたがそれを回避するためにあなたが避けるためにあなたが続くべき道を示しています。
声はあなたが常に何をすべきかを知らずにあなたが常に何をすべきか知っているのをあなたに説明するでしょうそれについて考えてください。目標は、あなたがあなたの心を完成させずにあなたが物事を正しくやっているかどうか、またはあなたがそれを違ってやるべきかどうかを常に尋ねることを決心して、瞑想セッション全体を通過するのを助けることです。
のように2つの小型車輪とGPS、ガイド付き瞑想はあなたの最初のセッションの間に特に役立ちます。確かに、それらの数の後、あなたはあなたが取る道を知っているだけでなく、あなたはまた前進するのに役立つ助けを必要としないでしょう。その際、ガイド付き瞑想はその目標に達し、それからあなたはそれを一人で瞑想することができるでしょう...あなたがそれを長い道のりに行くのを好むことがない限り！
なぜガイド付き瞑想を使うのですか？
最初に、それはすべてに瞑想を可能にします。最初に、ガイド付き瞑想を開始するために事前の知識が必要ではなく、私たちを手に入ることによって、それは私達が最初で威圧的に見えるかもしれない世界を発見することを可能にします。
それに付随する道路を示す開始から、ガイド付き瞑想が瞑想の際に私たちの前で勃起することができる多くの障壁を破ることができます.S ''の恐怖や間違いを犯す、やる気の欠如、あるいはどこにあるのかわからない
それは私たちが瞑想に向かって最初のステップをとるのを助けます。しかし、もっと重要なことには、それはまたそれを正しくするのを助けます。ステップバイステップで、それは私たちがそれらを私たちのものにすることができるように瞑想の主な概念を教えています。それは私たちが正しい姿勢、正しい息と適切なアプローチを見つけるのを助け、そしてセッション中に集中するものを教えてくれます。省略されていないので、あなたが間違えずに学ぶことができるようにすることができます。
最後に、導かれた瞑想は、暗黙のうちに、または明示的に答えていることを担当しています。私は元気にやっていますか？「なぜこれは私のために働かないようですか？ 「または」他のものについて考えるべきですか？ "。その結果、誘惑されていない瞑想なしで、未回答が発生する可能性がある多くの質問であなたの心を満たすのではなく、必需品に集中することができます。
New meditation added: Early Bed
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