Emom è l'acronimo inglese per "ogni minuto nel minuto".
L'allenamento nel formato Emom è un tipo di allenamento a intervalli o il principio è quello di ottenere un numero di ripetizioni di un esercizio specifico in un dato momento. Alla fine di questo periodo, devi ripetere di nuovo.
Esistono diversi tipi di allenamento di Emom. Puoi decidere che ogni turno devi fare 2 ripetizioni aggiuntive, ad esempio.
Generalmente, un allenamento Emom è configurato a 1 minuti.
Quindi, ad esempio, hai 60 secondi per fare 7 burpeti.
Se fai in 30 secondi, hai 30 secondi di recupero prima di arrivare accanto al prossimo round.
Se hai deciso di aumentare due ripetizioni ed eseguire 10 turni. La svolta dopo che dovrai fare 9 burpees in 1 minuto. Il tempo rimane è il recupero!
Avrai capito, se sei troppo lento per catenere i tuoi movimenti, avrai pochissimo recupero, o anche qualsiasi recupero.
9Apps 4.9
