Download aplikasi Android di 9Apps , gratis dan aman! 20,000+ Pengguna mendownload Smart Stretching versi terbaru di 9Apps secara gratis! Semua fungsi sudah ada dan diperbaharui. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2017-05-04. Pastinya Anda akan menyukainya setelah memainkannya.
Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon (atau kelompok otot) tertentu sengaja tertekuk atau diregangkan dalam rangka meningkatkan otot terasa elastisitas dan mencapai hasil tone.The otot nyaman adalah perasaan meningkatkan kontrol otot, fleksibilitas, dan rentang gerak. Peregangan juga digunakan terapi untuk meringankan kram.
Dalam bentuk yang paling dasar, peregangan adalah kegiatan alami dan naluriah; itu dilakukan oleh manusia dan hewan lainnya. Hal ini dapat disertai dengan menguap. Peregangan sering terjadi secara naluriah setelah bangun dari tidur, setelah lama tidak aktif, atau setelah keluar ruang terbatas dan daerah.
Meningkatkan fleksibilitas melalui peregangan adalah salah satu prinsip dasar kebugaran fisik. Hal ini umum bagi para atlet untuk melakukan peregangan sebelum dan setelah latihan untuk mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja.
Peregangan bisa berbahaya bila dilakukan secara tidak benar. Ada banyak teknik untuk peregangan pada umumnya, namun tergantung pada kelompok otot diregangkan, beberapa teknik mungkin tidak efektif atau merugikan, bahkan sampai menyebabkan air mata, hipermobilitas, ketidakstabilan, atau kerusakan permanen pada tendon, ligamen, dan otot serat. Sifat fisiologis peregangan dan teori tentang pengaruh berbagai teknik karenanya tunduk pada penyelidikan berat.
9Apps 4.9
