Raih gol bangunan otot Anda dengan split pelatihan 4 hari seimbang yang mencampur latihan senyawa berat, mesin, kabel dan menggabungkan 3 detik negatif.
setiap hari pelatihan seimbang. Anda mulai dengan menantang kelompok otot utama dengan 3 set lingkaran senyawa atau mesin pajak. Selanjutnya, Anda menindaklanjuti dengan menyelesaikan kelompok otot dengan gerakan gaya yang lebih isolasi yang biasanya berfokus pada penggunaan negatif 3 detik. Terakhir, Anda bekerja kelompok otot yang lebih kecil dengan 3 set masing-masing, menggunakan 3 detik negatif ketika masuk akal.
Di sini adalah jadwal pelatihan:
Hari 1 - Tubuh Atas 2 - Tubuh lebih rendah
hari 3 - off
hari 4 - tubuh bagian atas
hari 5 - badan bawah
hari 6 - off
:
---------------------
- Tidak ada iklan
- Video penuh dan instruksi untuk setiap latihan - Mudah Untuk mengikuti
- Records Traines Progress secara otomatis
- Mengingatkan Anda untuk berolahraga setiap hari
- Meningkatkan intensitas latihan langkah demi langkah
Coba aplikasi tantangan kebugaran kami juga:
--- -------------------------------------------------- -----------
- 30 hari tantangan kebugaran
- 30 hari ABS Trainer
- 30 hari push-up trainer
- 30 hari jongkok pelatih
- 30 hari pelatih penurunan berat badan - 30 hari pelatih yoga
- 30 hari bikini body
- dinding 30 hari duduk tantangan
- 30 hari tantangan papan
- 30 hari tantangan tricep dips
- 30 hari lu Nge Challenge
- 4 hari Rencana Bangunan Otot Rumah
- 8 Minggu Dada Dan Kembali Spesialisasi Latihan Rutin - 4 Hari Gym Bodybuilding Split Workout
- Meningkatkan Kekuatan dan Membangun Otot Kinerja Tinggi - Atas / Lower 4 Day Gym Bodybuilding Split Workout
- Max Adaptasi Atas Latihan Bawah
- Lebih banyak aplikasi segera hadir !!
Dukungan CreativeApps
------------ ------------------------------
Email: support.android@creativeapps.vn
Facebook: http://www.facebook.com/creativeapps.vn
Situs web: http://www.creativeapps.vn
9Apps 4.9
