Are you finding some interesting apps? 20,000+ users downloaded strength training at home latest version on 9Apps for free every week! It works great even on 2G. This hot app was released on 2018-09-11. Find out more android software you're looking for at 9apps.com
There can be a lot of reasons why you are seeking to do power workout at home. You work on night shifts, you are tight on budget, you’ve locked yourself inside your house and lost your keys. No matter what is the reason, it often happens that you just can’t do regular visits to gym, but you really don’t want to take a break in your training. Don’t worry: you can always get professional advice online and all you need for your home workouts is simple sports equipment and some willpower. You won’t even have to train all day long: as long as you choose the right workout plan, you can get into desired shape by exercising during half an hour to an hour a day.
Power exercises must become a part of your training program at least twice a week. There’s no saying that recommendations on strength training for men and weight lifting for women differ a great deal, but still it’s a fact that a man’s body and a woman’s body react to power exercising differently. Although both men and women experience some gain in terms of muscle mass, men tend to build their muscles faster. That is to say, men are genetically prone to build larger muscle mass than women during workout programs for men. This is the reason why professional coaches choose different character and rhythm of workouts for men and women.
Ada banyak alasan mengapa Anda ingin melakukan latihan tenaga di rumah. Anda bekerja pada shift malam, anggaran Anda terbatas, Anda mengunci diri di dalam rumah dan kehilangan kunci Anda. Apa pun alasannya, sering terjadi bahwa Anda tidak dapat melakukan kunjungan rutin ke gym, tetapi Anda benar-benar tidak ingin istirahat dalam pelatihan Anda. Jangan khawatir: Anda selalu dapat memperoleh saran profesional secara online dan semua yang Anda perlukan untuk latihan di rumah Anda adalah peralatan olahraga sederhana dan beberapa kemauan keras. Anda bahkan tidak perlu berlatih sepanjang hari: selama Anda memilih rencana olahraga yang tepat, Anda bisa mendapatkan bentuk yang diinginkan dengan berolahraga selama setengah jam hingga satu jam sehari.
Latihan kekuatan harus menjadi bagian dari program pelatihan Anda setidaknya dua kali seminggu. Tidak ada pepatah bahwa rekomendasi tentang pelatihan kekuatan untuk pria dan angkat berat bagi wanita sangat berbeda, tetapi tetap itu adalah fakta bahwa tubuh pria dan tubuh wanita bereaksi terhadap kekuatan berolahraga secara berbeda. Meskipun pria dan wanita mengalami peningkatan dalam hal massa otot, pria cenderung membangun otot mereka lebih cepat. Artinya, pria secara genetik cenderung untuk membangun massa otot yang lebih besar daripada wanita selama program latihan untuk pria. Inilah alasan mengapa pelatih profesional memilih karakter dan ritme latihan yang berbeda untuk pria dan wanita.
9Apps 4.9
