1. Masukkan detail balapan terbaru Anda (jarak dan waktu)
2.Secara opsional menentukan detak jantung maksimum Anda
3.Rekomendasi * kecepatan dan detak jantung berkisar untuk 7 latihan berjalan
beralih antara kecepatan atau kecepatan, mil atau kilometer.
Hasil perhitungan disimpan untuk referensi cepat sebelum pelatihan.
Latihan:
- Pemulihan jog, jangka panjang, lari mudah (daya tahan) - menjalankan steady-state, tempo run, interval tempo (stamina)
* Estimasi PACE dekat dengan The Greg McMillan's Running Calculator (McRun).
9Apps 4.9
