PLanks adalah salah satu bentuk latihan berat badan yang tidak akan pernah ketinggalan zaman. Situs Dengan melakukan latihan plank di rumah Anda dapat dengan mudah meningkatkan kekuatan inti Anda!
Aplikasi ini menyediakan berbagai tingkat latihan papan untuk pemula, menengah dan muka . Juga menyediakan 30 hari tantangan kebugaran gratis. Cocok untuk pria, wanita keduanya.
Mengapa latihan papan penting?
Papan memperkuat tulang belakang Anda, rhomboid dan trapezius Anda, dan otot ABS Anda yang mengakibatkan peningkatan postur tubuh dan juga meningkatkan postur tubuh.
Mengembangkan postur Anda dapat meningkatkan sejumlah penyakit, dan mencegah timbulnya yang lain berarti Anda menjaga tulang Anda selaras. Situs membantu untuk mendapatkan kekuatan, penurunan berat badan, mendapatkan perut datar dan kerugian lemak perut untuk wanita dan laki-laki keduanya.
memperkuat otot inti
inti latihan memukul semua kelompok utama inti Anda, termasuk otot perut melintang, lurus dan miring dan bokong (glutes) yang menghasilkan kehilangan lemak perut untuk pria dan wanita keduanya.
Mengurangi risiko cedera di kolom belakang dan tulang belakang
Latihan papan tidak hanya memungkinkan Anda untuk membangun otot tetapi juga memastikan Anda tidak menekan banyak tekanan pada tulang belakang atau pinggul Anda juga memastikan dukungan kuat Anda. ke seluruh punggung Anda.
dorongan ke metabolisme keseluruhan Anda
Home Home W orkout tidak hanya memberikan tingkat metabolisme yang ditingkatkan tetapi juga membantu menjaga tingkat metabolisme tinggi sepanjang hari.
Koreksi postur
Papan memiliki dampak dan peningkatan besar pada postur Anda yang akan memastikan punggung atau tulang belakang Anda di posisi yang benar Jadi Anda akan menderita sakit punggung.
Pelatihan Fleksibilitas
Latihan Papan Harian adalah kunci fleksibilitas yang mengakibatkan ekspansi dan membentangkan semua kelompok otot posterior Anda.
Banyak Manfaat
Membantu Membangun Grup Otot ABS Anda .
membantu memperkuat kelompok otot inti dan punggung.
Dengan melakukan latihan papan keras Anda dapat dengan mudah membakar lemak dengan cepat dan kehilangan lemak perut.
Bantuan untuk mengalamasikan analisis dan menjaga tulang Anda selaras. Situs Bobot Anda tidak perlu peralatan atau gym.
Fitur
30 hari Tantangan Papan Gratis dengan Timer Latihan Papan.
Asisten Suara.
Pengingat harian.
50 Latihan Papan Bagi pria offline dan juga untuk wanita di mana saja yang Anda inginkan tanpa memerlukan satu peralatan dan koneksi Internet.
Melacak kemajuan penurunan berat badan menggunakan kalkulator indeks massa tubuh (BMI) membantu membakar lemak dengan cepat.
Memberikan riwayat latihan terbaru.
Aplikasi latihan papan untuk pria, wanita keduanya.
Panduan Pelatih.
Instruksi disediakan untuk setiap latihan.
5 menit Pekerjaan papan Out.
Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk Penurunan Berat Badan - Plank! adalah salah satu pembakaran kalori terbaik, pembakaran lemak dan beruntung. Papan dapat menampung / melatih beberapa otot sekaligus.
Aplikasi ini menyediakan 30 hari bagian tantangan papan yang dapat dengan mudah membantu penurunan berat badan di rumah.
Ini adalah latihan papan terbaik 2020. Jadi bagikan aplikasi ini dengan teman dan keluarga Anda . Juga jika ada gugetions atau penyelidikan merasa bebas untuk mengirim email kepada kami di alamat email tertentu.
9Apps 4.9
