COGITO (MCT)

Penjabaran dari 9apps COGITO (MCT)

Cogito adalah aplikasi swadaya untuk orang dengan atau tanpa masalah emosional.Ini bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan harga diri.
Anda dapat memilih paket program yang berbeda tergantung pada masalah yang ingin Anda kerjakan.Misalnya, salah satu paket program dirancang khusus untuk orang -orang dengan masalah perjudian.Paket program lain ditujukan untuk orang -orang yang memiliki pengalaman psikotik (idealnya, paket program ini harus digunakan bersama dengan pelatihan metakognitif untuk psikosis (MCT), tersedia tanpa biaya dari
uke.de/mct
. Aplikasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti psikoterapi.
Studi ilmiah mengkonfirmasi efektivitas aplikasi pada masalah emosional dan harga diri (Lüdtke et al., 2018, penelitian psikiatri; Bruhns et al., 2021, JMIR). Latihan swadaya yang digunakan dalamAplikasi didasarkan pada teknik terapi perilaku kognitif (CBT) yang diakui secara ilmiah serta pelatihan metakognitif (MCT) yang mengurangi masalah emosional seperti kesedihan dan kesepian dan juga meningkatkan masalah dengan kontrol impuls. Setiap hari, Anda akan menerima latihan baru. Latihan -latihan tersebutLuangkan hanya beberapa menit dan dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari -hari Anda. Hingga dua pesan pushAkan mengingatkan Anda untuk melakukan latihan secara teratur (fitur opsional).Anda juga akan dapat menulis latihan Anda sendiri atau memodifikasi latihan yang ada.Jadi, Anda dapat mengubah aplikasi menjadi "malaikat pelindung" pribadi Anda.Namun, aplikasi ini tidak secara otomatis beradaptasi dengan perilaku pengguna (algoritma pembelajaran belum dimasukkan).
Merawat kesejahteraan mental Anda agak seperti menyikat gigi: Anda punyaUntuk melakukan latihan secara teratur sehingga mereka menjadi rutin dan mengubah suasana hati Anda.Oleh karena itu, aplikasi ini mencoba mendukung Anda dalam melakukan latihan swadaya seaktifkan mungkin secara teratur sehingga mereka menjadi kebiasaan dan mengubah kondisi mental Anda.Membaca dan memahami masalah sangat membantu tetapi tidak cukup dan biasanya tidak menyebabkan perubahan yang langgeng.Anda akan mendapat manfaat terbaik dari aplikasi jika Anda berpartisipasi secara aktif dan berlatih terus menerus!Latihan diulang dari waktu ke waktu.Ini bagus!Hanya melalui pengulangan rutin adalah mungkin untuk mengatasi kesulitan secara permanen.
Catatan Penting: Aplikasi swadaya tidak dapat menggantikan psikoterapi dan dimaksudkan semata-mata sebagai pendekatan swadaya.Aplikasi swadaya bukanlah perawatan yang tepat untuk krisis kehidupan akut atau kecenderungan bunuh diri.Jika terjadi krisis akut, silakan cari bantuan profesional.
- aplikasi ini membutuhkan akses ke pustaka foto Anda untuk memasukkan gambar dalam latihan Anda (fitur opsional).
- Aplikasi ini membutuhkan akses ke kamera Anda untuk memasukkan foto dalam latihan Anda (fitur opsional).