💥 Tentukan jalan Anda ke perhatian dengan reflection! 💥
Jelaskan bagaimana perasaan Anda setiap hari dan kembangkan pemahaman Anda lebih dalam dengan pelacak suasana hati AI kami.
Melacak tindakan, perasaan, dan emosi Anda. Semua ini akan membantu Anda untuk hidup melalui berbagai peristiwa kehidupan dengan cara yang konstruktif dan merawat kesehatan mental Anda. Dengan keterampilan refleksi diri yang dikembangkan, Anda mengendalikan pikiran Anda, bukan mereka mengendalikan Anda.
⚡️ Mengapa Anda harus menggunakan pelacak mood: ⚡️
1. Anda sering marah atau jengkel pada hal-hal kecil, dan kemudian Anda tidak bisa tenang untuk waktu yang lama.
2. Perubahan suasana hati yang konstan mencegah Anda dari menjadi produktif dan berkomunikasi.
3. Anda akan melalui periode yang membuat stres atau depresi dalam hidup Anda dan tidak dapat secara objektif menilai kondisi Anda.
📍Rekapkan pemicu Anda dengan pelacak perawatan diri:
Anda dapat menemukan hipersensitivitas dengan pelacak mood Dan mencari tahu bahwa Anda kesal dengan hal-hal yang tidak signifikan dari sudut pandang orang lain. Anda juga dapat mengetahui bahwa situasi yang sangat stres tidak membuat Anda kehilangan kesabaran Anda.
📍Plan hidup Anda dengan baik menggunakan jurnal harian:
perhatikan pola dan ketergantungan suasana hati Anda pada tindakan dan peristiwa tertentu. Dengan melakukan itu, Anda akan dapat merencanakan kegiatan sehari-hari dan merencanakan lebih cerdas.
📍Rekap pengakuan depresi atau burnout dengan buku harian yang dipikirkan:
Jika hari demi hari Anda berada dalam suasana hati yang buruk. , Anda tidak ingin melakukan apa pun dan bangun dari tempat tidur, penting untuk memperhatikan hal ini. Kadang-kadang kita memaksakan diri untuk melakukan tindakan yang diperlukan, cobalah untuk tetap aktif secara sosial, dan setelah itu kita jatuh ke burnout dan kelelahan.
👉🏻Ketika refleksi diri membantu Anda untuk: 👈🏻
1. Memahami perasaan Anda dan alasan pengalaman buruk.
2. Identifikasi kekuatan, kelemahan, dan keadaan mental keseluruhan Anda
3. Pelajari cara membuat keputusan yang tepat.
4. Memahami orang lain lebih banyak.
5. Untuk menyingkirkan keterikatan emosional dan hambatan.
6. Lihat masalah sejak dini.
Simpan pikiran dan emosi Anda dalam Diary-Journal, gunakan sebagai jurnal terima kasih dan pelacak kesehatan mental.
9Apps 4.9
