Guided Mental Health Journal - Iona Mind

Penjabaran dari 9apps Guided Mental Health Journal - Iona Mind

86% pengguna melaporkan merasa lebih baik setelah sesi pertama mereka dengan IONA Pikiran: The AI ​​Journal dengan empati.
Banyak dari kita menderita stres, kecemasan, suasana hati yang rendah, tidur yang buruk atau secara umum merasa terputus.
Br> Itu sebabnya kami membuat pikiran Iona: panduan Anda untuk kebugaran pikiran.
Apakah Anda mencari dukungan melalui waktu yang menantang atau hanya mencari pertumbuhan pribadi, kami di sini, di saku Anda, 24/7.
Mind Iona adalah sesuatu yang baru dan berbeda. Kami bertujuan untuk membantu Anda berurusan dengan penyebab masalah, bukan hanya gejalanya. Kami menggunakan alat-alat yang didukung secara ilmiah terbaru dari Psikologi CBT dan Kinerja.
BAGAIMANA KAMI BANTUAN
😀 Lacak suasana hati dan perilaku Anda.
🔨 Alat dan latihan untuk mengelola stres, kecemasan dan suasana hati yang rendah.
🔬 Rencana yang dipersonalisasi, berdasarkan sains, untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran mental Anda.
📝 Jurnal Terima kasih Harian dan Pemeriksaan Kesehatan Mental Terpandu.
🧘 Latihan meditasi dan Mindfulness.
😊 Meningkatkan kesadaran emosional dan mengelola perasaan sulit.
> 🗣️ Memahami dialog internal Anda dan pastikan itu berfungsi untuk Anda.
💭 Wawasan tentang pola dan bias berpikir umum.
📚 Perpustakaan konsep dan informasi bermanfaat yang diambil dari terapi perilaku kognitif (CBT).
Privasi dengan desain
🔒 Semua yang Anda lakukan di aplikasi bersifat pribadi dan rahasia. Data Anda tidak dibagikan atau dijual dan dapat dihapus secara permanen kapan saja.
Pemeriksaan Kesehatan Mental yang dipandu dan penjurnalan pintar
★ dengan rasa terima kasih harian yang cerdas Jurnal dan check-in kesehatan mental dipandu, Anda dapat membangun kebiasaan yang meningkatkan kesejahteraan mental dan ketahanan emosional Anda.
★ Iona Jalan-jalan Anda melalui check-in terpandu untuk membantu Anda memahami dialog internal Anda dan pastikan itu melayani Anda. Ini seperti memiliki sedikit terapis atau pelatih di saku Anda.
★ Kelola perasaan sulit dengan merefleksikan pengalaman Anda atau meningkatkan emosi positif selama masa keberhasilan, kebahagiaan atau pemenuhan.
Panduan lengkap Anda untuk kebugaran pikiran
- Monitor suasana hati Anda dengan pelacakan mood pintar - Raih tujuan Anda dengan pengaturan tujuan yang dipersonalisasi
- Dapatkan wawasan yang dipersonalisasi tentang pemikiran dan bias Anda - Memahami dan mempelajari konsep-konsep utama dari Terapi Perilaku Kognitif (CBT) - Akses Perpustakaan Latihan Psikologis - Berinteraksi dengan Iona, Sahabat Perawatan Mandiri Anda - Kecemasan yang tenang dan meningkatkan suasana hati - Pelajari tentang
Kesehatan Emosional dan Mental Anda - Mengurangi Stres dan Meningkatkan Situs Tidur - Bantuan Sendiri untuk Tantangan, Besar dan Kecil - Mengelola Stres, Kecemasan dan Mood Rendah
- Simpan jurnal terima kasih harian
- Pelajari teknik pernapasan yang menenangkan - Praktik perhatian dan meditasi
- Kelola perasaan sulit melalui dialog yang dipersonalisasi - Memahami pembicaraan diri Anda dan pastikan itu berfungsi untuk Anda
- Berinteraksi dengan kecerdasan buatan percakapan (AI) ChatBot
- Bangun ketahanan melalui refleksi reguler
- Pendidikan tentang Kesehatan mental dan kesejahteraan
dari pengguna kami:
"Ini adalah aplikasi yang benar-benar menyeluruh dan bulat, menurut saya itu baik untuk semua orang, apakah Anda memiliki atau tidak kecemasan, depresi atau masalah lainnya. Sangat penting untuk menjaga pikiran tetap sehat dan aplikasi ini menyediakan banyak poin awal dan ide-ide inovatif untuk membantu Anda sepanjang jalan. Dengan aplikasi ini selalu perjalanan Anda dan Anda mendikte kecepatannya. Saya benar-benar menikmati menggunakannya dan itu telah menjadi teman harian saya "
- Ying Li
" Sangat membantu! Cintai ide baru ini. Saya suka bagaimana aplikasi ini benar-benar jelas dan memandu Anda melalui latihan yang berbeda. Ini tidak seperti hal-hal yang pernah saya coba sebelumnya tetapi itu benar-benar membantu saya berhenti khawatir. Saya suka itu didasarkan pada CBT. Saya sudah memilikinya di masa lalu dan itu juga berguna "
- jh
ionamind.com