calisthenics , HIIT interval workout Timer

Penjabaran dari 9apps calisthenics , HIIT interval workout Timer

Bekerja dengan aplikasi ini sederhana, itu adalah timer dengan suara yang dapat disesuaikan.
Gunakan timer pertama untuk semua jenis latihan kekuatan, seperti push up untuk waktu, atau papan ditahan.
untuk Keterampilan Calesthenics, Anda dapat mengukur berapa lama Anda memegang handstand atau tangan mati dari bilah tarik.
Jadi ada dua penghitung waktu yang tersedia: satu untuk calesthenics dan latihan beban tubuh, yang kedua untuk latihan interval, juga disebut sebagai HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi).
Tiga contoh latihan lengkap dimasukkan untuk menunjukkan caranya:
- Anda merencanakan latihan Calesthenics: pemanasan, pelatihan keterampilan, dan aksesori kerja aksesori untuk kekuatan dan cedera Pencegahan), dan keren.
- Workout tas berat (tinju dan
atau tinju tinju): Pemanasan, waktu babak dan apa yang harus dilakukan setiap putaran, dan bagaimana cara merendahkan tubuh Anda dengan benar.
- latihan hybrid di mana Anda menggabungkan latihan kekuatan dengan pengkondisian: contoh pelatihan keterampilan tuas depan intervensi intensitas tinggi eksplosif ALS (fokus pada bekerja kaki).
Timer Calesthenics:
Anda dapat menggunakan timer ini dengan keterampilan Calesthenics dan latihan berat badan, itu sangat berguna untuk statis latihan seperti pegangan berpegang pada bar, atau handstand, Anda juga dapat menggunakannya untuk peregangan, untuk menjaga kemajuan dalam jumlah waktu Anda dapat memegang split misalnya.
Anda dapat menyesuaikan bip pertama, dan bip kedua (bip ganda), menggunakan dialog yang ditetapkan, untuk triple beep terakhir, diatur secara default pada 00:00.
layar tetap menyala ketika timer berjalan, sehingga Anda dapat menyimpannya Track visual dari waktu yang tersisa, selain sinyal suara, ketika timer berhenti kembali normal.
Anda dapat mengatur ulang waktu sebelumnya dengan reset tombol jika Anda ingin mengulang waktu sebelumnya lagi.
Anda juga dapat menggunakan bagian Tujuan Pribadi untuk memilih nama latihan dari daftar drop-down, dan melacak keterampilan dan waktu yang Anda ditujukan. Anda dapat memilih nama latihan (handstand, papan, squat stance ...) dari daftar drop-down dan atur waktu yang Anda coba capai dalam waktu dekat.
mode lansekap memungkinkan untuk kurang Mengganggu tampilan dengan menunjukkan jumlah waktu saja, dan 5 terakhir memegang Anda baru saja selesai (jika waktu belum selesai, itu tidak direkam).
Timer Interval:
Sederhana dan jelas: atur waktu kerja atur waktu istirahat, dan jumlah set (putaran), ketika Anda menekan mulai, timer akan memberi Anda jumlah lima detik sebelum memulai babak pertama Anda.
, warna hijau dan oranye dan digit besar semuanya dikombinasikan untuk memberikan informasi yang jelas tentang set yang diselesaikan, karena Anda akan bekerja dengan intensitas, dan set penghitungannya sulit ketika Anda lelah dan kehabisan nafas.
> Latihan Tabata adalah bentuk latihan interval, di mana set kerja adalah 20 detik, istirahat adalah 10, dan Anda mengulang selama 8 set, orang yang melakukan sirkuit crossfit menggunakan protokol tabata secara teratur.
Workout tinju, putaran seni bela diri campuran, latihan kehilangan lemak intensitas tinggi, mereka semua memerlukan upaya khusus selama periode waktu tertentu, dan timer interval ini dirancang untuk tujuan ini.