Push Ups - Training program

Penjabaran dari 9apps Push Ups - Training program

Push-up adalah latihan utama untuk tubuh bagian atas. Membantu mengembangkan kekuatan dan daya tahan, membangun otot, memperkuat sendi. Dan, selain melatih otot-otot tubuh bagian atas, itu membantu untuk membangun pekerjaan terkoordinasi mereka dengan otot-otot bagian tengah dan bawah tubuh.
Workout Situs perlu untuk melakukan yang diperlukan Jumlah push-up secara total untuk 5 pendekatan.
program latihan
Program ini dipilih secara pribadi sesuai dengan tingkat fisik. Ideal untuk atlet pemula dan profesional berpengalaman.
Kemajuan
Melacak kemajuan Anda pada grafik.
Pengingat
Set pengingat untuk tidak melupakan pelatihan.
Fitur:
- 3 latihan per minggu;
- istirahat antara latihan setidaknya 24 jam;
- 5 set dalam satu latihan;
- Pelatihan selesai jika jumlah minimum push -Ups dilakukan (jika tidak, pelatihan harus diulang);
- Pada tahap apa pun dimungkinkan untuk mengubah level (naik atau turun).