200 Squats - adalah program sederhana yang dengannya Anda akan dapat melakukan dua ratus squat berturut-turut dalam enam minggu.
Penting untuk menjaga teknik yang tepat untuk melakukan squat.Bagian belakang harus dijaga melengkung alami, jangan terlalu menekuk.
Sebelum Anda memulai pelatihan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan melakukan tes awal berdasarkan mana tingkat pelatihan Anda yang sebenarnya akan didefinisikan.
Latihan harus dilakukan tiga kali seminggu, antara latihan harus setidaknya satu hari istirahat.
9Apps 4.9
