Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

Penjabaran dari 9apps Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

Latihan peregangan di rumah sangat penting untuk kehidupan sehari-hari Anda, bahkan jika Anda tidak berencana untuk berolahraga. ACSM menunjukkan orang-orang meregangkan setidaknya 2-3 kali setiap minggu untuk kehidupan yang sehat. Secara ilmiah membuktikan bahwa peregangan reguler membantu mengurangi kekakuan otot, melepaskan rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas, dan menghilangkan stres.
peregangan untuk pemula
Jika Anda adalah pemula 10 peregangan memungkinkan Anda untuk meringankan ketegangan otot dan nyeri, lakukan ini Yoga membentang untuk rutinitas pemula di area yang nyaman untuk merilekskan otot-otot Anda, dan mencegah cedera.
Hindari cedera -
Meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak di sendi Anda penting untuk latihan dan berjalan. Peregangan sebelum berolahraga sangat dianjurkan karena dapat mengurangi otot dan ketegangan sendi, mencegah kram, dan menghindari risiko cedera apa pun. Ini juga membantu pemulihan cepat dan mengurangi rasa sakit otot setelah berolahraga.
setiap hari pemanasan - peregangan waktu yang mengantuk
apa yang bisa lebih baik daripada tuduhan kelincahan dan energi di pagi hari? Lakukan latihan dan lihat bagaimana kesehatan Anda menjadi lebih baik dan lebih baik setiap pagi. Juga, latihan fleksibel pagi memiliki pengaruh besar pada suasana hati sepanjang hari dan vitalitas keseluruhan. Pelatihan fleksibilitas untuk pemula, untuk senam, untuk pria dan wanita memiliki 3 program yang berbeda dan lebih dari 50 latihan yang berbeda di mana Anda dapat melakukan pelatihan seluruh tubuh.
terapi fisik bahu & berolahraga Nyeri punggung adalah masalah yang terlalu umum dengan para profesional, latihan nyeri bahu berguna dalam mengobati penyebab umum latihan nyeri bahu kiri dan kanan.
Fitur - Latihan peregangan mencakup semua kelompok otot dan cocok untuk semua orang. , pria, wanita, muda dan lama - buat rutinitas latihan peregangan Anda dengan mengganti olahraga, menyesuaikan urutan latihan, dll
- 100% gratis! Tidak ada fitur yang dikunci
- tidak diperlukan peralatan, pelatihan di rumah atau di mana saja
- Pengingat latihan membantu Anda membuat peregangan kebiasaan harian
- latihan nyeri bahu dan latihan terapi di rumah
- Nyeri Bahu di malam hari Latihan dan peregangan
- Grafik melacak tren berat badan Anda - Peregangan dinamis, latihan peregangan untuk fleksibilitas, latihan pemanasan, rutinitas peregangan, pelatihan fleksibilitas, peregangan untuk pelari
Menghilangkan rasa sakit Peregangan banyak digunakan dalam perawatan nyeri punggung. Penelitian menunjukkan peregangan meningkatkan sirkulasi darah otot dan sambungan, yang dapat membantu menyembuhkan dan melepaskan rasa sakit. Ini adalah cara alami tetapi esensial untuk mengobati rasa sakit dan mengurangi kelelahan dan stres.
Meningkatkan fleksibilitas
peregangan mempertahankan fleksibilitas tubuh. Ini mengembangkan dan memelihara mobilitas dan kekuatan otot. Sebagai otot dan sendi melemah seiring bertambahnya usia, peregangan juga penting bagi orang tua.
peregangan untuk sakit punggung - pelari - pasca-lari cooldown
Peregangan dan latihan adalah perawatan terbaik untuk sakit punggung, bagian atas Dan bentangan nyeri punggung bawah memainkan dampak signifikan pada kehidupan sehari-hari. Ini membentang untuk meringankan nyeri punggung bawah meningkatkan mobilitas, dan mencegah cedera punggung.
Pelatih kebugaran
Semua latihan dirancang oleh pelatih kebugaran profesional. Panduan latihan melalui latihan, sama seperti memiliki pelatih kebugaran pribadi di saku Anda!
Disklaimer: Latihan peregangan di rumah -Lenisibilitas pelatihan dari aplikasi ini harus dilakukan setelah berkonsultasi dengan seorang profesional. Kami tidak bertanggung jawab atas cedera yang disebabkan oleh berlatih. Aplikasi ini hanyalah panduan dan menyediakan informasi tentang latihan fleksibilitas.