ঘুমানোর সময় শরীরে এইচজিএইচ তৈরি হয়. তবে বিশেষ কিছু শরীরচর্চাও এই হরমোন উৎপাদনে সহায়তা করে. যেমন- ভারোত্তলন এবং অল্পতেই হাঁপিয়ে যান এমন ব্যায়াম. কর্টিসল: দুশ্চিন্তা নিয়ামক হরমোন হিসেবে পরিচিত. মানসিক চাপের কারণে শরীরের উপর যে প্রভাব পড়ে তা নিয়ন্ত্রণ করে হরমোনটি.
9Apps 4.9
