Pelatihan berat adalah jenis latihan kekuatan umum untuk mengembangkan kekuatan dan ukuran otot rangka. Ini menggunakan kekuatan berat gravitasi (dalam bentuk batang tertimbang, dumbel atau tumpukan berat badan) untuk menentang kekuatan yang dihasilkan oleh otot melalui kontraksi konsentris atau eksentrik. Pelatihan berat menggunakan berbagai peralatan khusus untuk menargetkan kelompok otot tertentu dan jenis gerakan.
Olahraga di mana pelatihan kekuatan pusat adalah binaraga, angkat besi, powerlifting, dan kuat, permainan dataran tinggi, discus throw, dan lembing melemparkan. Banyak latihan olahraga lain menggunakan kekuatan sebagai bagian dari rejimen pelatihan mereka, terutama; Seni bela diri campuran, sepak bola Amerika, gulat, sepak bola rugby, trek dan lapangan, dayung, lacrosse, bola basket, baseball dan hoki. Pelatihan Kekuatan untuk Kegiatan Olahraga dan Fisik lainnya menjadi semakin populer.
Latihan Dalam Aplikasi Ini:
Barbell Squat
Bench Press
Bent Over Bayi
Bersih Dan Jerk
Deadlift-One
Barbell-Bicep-Curl
Biceps Curl
Farmer's Walk
Dumbbell Pullover
Dumbbell Shoulder Press
Hammer Curl
Luncur Luncur
... BR> Ban Flip
Triceps Extension
dan lebih banyak datang segera
9Apps 4.9
