Download the official version of India apps from 9apps now. 20,000+ users downloaded Six Pack latest version on 9Apps for free every week! Although you probably won't notice it at first. This hot app was released on 2018-07-05. Enjoy playing with new, amazing features!
This App is provide complete six pack exercise.
HE TRAINING
For training, you need to set a serious pace for when you hit the gym. Standing around your overloaded squat bar that you were going to do quarter reps on every five minutes won’t cut it. Start serious volume short-rest training by laying a smackdown on your muscles. Building mass Opens a New Window. comes at the price of getting lean, so maintenance and permanent pump will be the strategy—the results will be worth it. For training you’re going to do 4 exercises at 4 sets and 12 reps minimum per body part approach. It’s encouraged to do 5 or even 6 sets, and if you’re not struggling with those, then go further. When it comes to abs, slow and steady wins the race. I know it sounds cliché, but large range-of-motion reps with added weight for your 12 reps will produce far deeper cuts than doing 50 crappy situps. Give yourself at least a 4-count per rep on your abs.
See the bigger picture
So why so much chest, back, and arms work? Ironically, showcasing your newfound six-pack Opens a New Window. won't be just about the abs. By building up your entire upper body Opens a New Window. , you’ll create more shape that will help define the midsection. Your volume of muscle building will also increase your metabolic rate, helping you burn more calories in the process.
Aplikasi ini menyediakan lengkap latihan six pack.
HE PELATIHAN
Untuk pelatihan, Anda perlu mengatur kecepatan yang serius ketika Anda berolahraga. Berdiri di sekitar kelebihan beban bar jongkok Anda bahwa Anda akan melakukan kuartal repetisi pada setiap lima menit tidak akan dipotong. Mulai Volume serius pelatihan singkat-sisa dengan meletakkan smackdown pada otot-otot Anda. Membangun massa Membuka Jendela Baru. datang pada harga semakin ramping, sehingga pemeliharaan dan pompa permanen akan strategi-hasilnya akan sia-sia itu. Untuk pelatihan Anda akan melakukan 4 latihan pada 4 set dan 12 repetisi minimum per bagian pendekatan tubuh. Ini didorong untuk melakukan 5 atau bahkan 6 set, dan jika Anda tidak berjuang dengan mereka, kemudian pergi lebih jauh. Ketika datang ke abs, lambat dan mantap memenangkan perlombaan. Aku tahu kedengarannya klise, tapi besar rentang-of-gerak repetisi dengan beban tambahan untuk Anda 12 repetisi akan menghasilkan pemotongan jauh lebih dalam daripada melakukan 50 situps jelek. Beri diri Anda setidaknya 4-hitungan per rep pada abs Anda.
Lihat gambar yang lebih besar
Jadi mengapa begitu banyak dada, punggung, dan lengan bekerja? Ironisnya, menampilkan baru ditemukan enam-pack Anda Membuka Jendela Baru. tidak akan hanya tentang abs. Dengan membangun seluruh tubuh bagian atas Anda Membuka Jendela Baru. , Anda akan menciptakan lebih banyak bentuk yang akan membantu menentukan bagian tengah. volume Anda membangun otot juga akan meningkatkan tingkat metabolisme Anda, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dalam proses.
English
9Apps 4.9
