Posture Corrector - How to Improve Your Posture

Penjabaran dari 9apps Posture Corrector

Hot applications make large number of downloads. 20,000+ users downloaded Posture Corrector latest version on 9Apps for free every week! The app has do enough to distinguish itself from its predecessor. This hot app was released on 2018-10-02. It is a very popular app on India now.
In this app you will be learning about:
1. What is posture?
2. What is poor posture?
3. What is good posture?
4. How do you improve your posture?
5. Improving your standing and walking posture
6. Improving your sitting posture
7. Maintaining a good posture while sleeping
8. 6 Best and effective exercises to improve your posture
Use the app to correct your posture now.
The term posture is used to describe how your body is positioned when you're sitting, standing and lying down. Proper posture is important for a number of reasons, including that it places your body in an alignment where the stress on supporting ligaments, tendons and muscles is limited.
"Stand up straight." That's timeless advice we've probably all heard at one time or another. It's worth heeding. Good posture is important to balance: by standing up straight, you center your weight over your feet. This also helps you maintain correct form while exercising, which results in fewer injuries and greater gains. And working on balance can even strengthen your abilities in tennis, golf, running, dancing, skiing — and just about any other sport or activity.
The benefits of good posture:
- Improves bodily alignment. When you stand and sit with your body properly aligned, all your organs can function as intended. This includes your stomach, which is why good posture may improve digestion.
- Eliminates back and neck pain. When you have proper posture, your bones and spine can easily and efficiently balance and support your body’s weight. When you have improper posture, muscles, tendons, and ligaments have to constantly work to support that same weight. This extra, inefficient effort can lead to back and neck pain as well as tension headaches. Focusing on improving your posture can go a long way to remedying these problems.
Improves breathing. To work efficiently, your lungs need room to expand in your chest. When you’re slumped over, your rib cage collapses a bit, leaving less room for your lungs to open, which in turn causes inefficient breathing.
Improves memory and learning. Recent research has shown there may be a connection between good posture and memory retention when learning new things. Why? It’s theorized that since good posture enhances your breathing, it allows you to take in more oxygen, and when you take in more oxygen, your cognition improves. (Fast fact: your brain uses about 25% of all the oxygen in your body.)
Makes you look taller and slimmer. Some poor posture positions cause your belly to protrude, giving you a “beer belly” profile. And slumping over makes you appear shorter than you are. Standing up straight will correct these issues and improve your appearance.
Makes you look confident and powerful. When we stand in an upright position, people perceive us as having high status.
Dalam aplikasi ini Anda akan belajar tentang:
1. Apa posturnya?
2. Apa postur yang buruk?
3. Apa postur yang baik?
4. Bagaimana Anda memperbaiki postur Anda?
5. Meningkatkan sikap berdiri dan berjalan Anda
6. Memperbaiki sikap duduk Anda
7. Menjaga postur tubuh yang baik saat tidur
8. 6 Latihan terbaik dan efektif untuk memperbaiki postur Anda
Gunakan aplikasi untuk memperbaiki postur Anda sekarang.
Postur tubuh digunakan untuk menggambarkan bagaimana tubuh Anda diposisikan ketika Anda sedang duduk, berdiri dan berbaring. Postur yang tepat penting untuk sejumlah alasan, termasuk yang menempatkan tubuh Anda dalam keselarasan di mana tekanan pada ligamen pendukung, tendon dan otot terbatas.
"Berdiri tegak." Itu nasehat yang tak lekang waktu yang mungkin pernah kita dengar pada satu waktu atau yang lain. Ini layak disimak. Postur yang baik penting untuk menyeimbangkan: dengan berdiri tegak, Anda memusatkan beban Anda di atas kaki Anda. Ini juga membantu Anda mempertahankan bentuk yang benar saat berolahraga, yang menghasilkan lebih sedikit cedera dan peningkatan yang lebih besar. Dan bekerja pada keseimbangan bahkan dapat memperkuat kemampuan Anda dalam tenis, golf, berlari, menari, bermain ski - dan hampir semua olahraga atau aktivitas lainnya.
Manfaat postur yang baik:
- Meningkatkan kesejajaran tubuh. Ketika Anda berdiri dan duduk dengan tubuh Anda selaras dengan benar, semua organ Anda dapat berfungsi sebagaimana dimaksud. Ini termasuk perut Anda, itulah sebabnya postur yang baik dapat memperbaiki pencernaan.
- Menghilangkan nyeri punggung dan leher. Ketika Anda memiliki postur yang tepat, tulang dan tulang belakang Anda dapat dengan mudah dan efisien menyeimbangkan dan mendukung berat badan Anda. Ketika Anda memiliki postur tubuh yang tidak benar, otot, tendon, dan ligamen harus terus bekerja untuk mendukung berat badan yang sama. Upaya ekstra yang tidak efisien ini dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher serta sakit kepala karena tegang. Berfokus pada peningkatan postur tubuh Anda dapat pergi jauh untuk memperbaiki masalah ini.
Meningkatkan pernapasan. Untuk bekerja secara efisien, paru-paru Anda perlu ruang untuk mengembang di dada Anda. Ketika Anda terpuruk, tulang rusuk Anda sedikit roboh, menyisakan sedikit ruang untuk paru-paru terbuka, yang pada gilirannya menyebabkan pernapasan tidak efisien.
Meningkatkan memori dan pembelajaran. Penelitian terbaru menunjukkan mungkin ada hubungan antara postur yang baik dan retensi memori ketika belajar hal-hal baru. Mengapa? Itu diteorikan bahwa karena postur yang baik meningkatkan pernapasan Anda, itu memungkinkan Anda untuk mengambil lebih banyak oksigen, dan ketika Anda mengambil lebih banyak oksigen, kognisi Anda meningkat. (Fakta cepat: otak Anda menggunakan sekitar 25% dari semua oksigen dalam tubuh Anda.)
Membuat Anda terlihat lebih tinggi dan langsing. Beberapa posisi postur yang buruk menyebabkan perut Anda menonjol, memberi Anda profil "perut bir". Dan merosot membuat Anda tampak lebih pendek dari Anda. Berdiri tegak akan memperbaiki masalah ini dan meningkatkan penampilan Anda.
Membuat Anda terlihat percaya diri dan kuat. Ketika kita berdiri dalam posisi tegak, orang menganggap kita memiliki status tinggi.