Recently, we found a very popular application. 20,000+ users downloaded Physical Education latest version on 9Apps for free every week! Many latest version apps provided on 9Apps too. This hot app was released on 2019-10-28. Enjoy playing with new, amazing features!
What you will learn
• Introduction
• Guidelines for Preschool-Aged Children
• Key Guidelines for Children and Adolescents
• Key Guidelines for Adults
• Key Guidelines for Older Adults
• Key Guidelines for Women During Pregnancy and the Postpartum Period
• Key Guidelines for Adults With Chronic Health Conditions and Adults With Disabilities
• Key Guidelines for Safe Physical Activity
• Disease Prevention and Health Promotion
• Timing of Benefits
• Physical Activity Intensity
• Levels of Physical Activity
• Aerobic Activity
• Muscle-Strengthening Activity B
• one-Strengthening Activity
• Flexibility Activities
• Increasing Physical Activity
Regular physical activity is one of the most important things people can do to improve their health. Moving more and sitting less have tremendous benefits for everyone, regardless of age, sex, race, ethnicity, or current fitness level. Individuals with a chronic disease or a disability benefit from regular physical activity, as do women who are pregnant. The scientific evidence continues to build—physical activity is linked with even more positive health outcomes than we previously thought. And, even better, benefits can start accumulating with small amounts of, and immediately after doing, physical activity. Today, about half of all American adults—117 million people—have one or more preventable chronic diseases. Seven of the ten most common chronic diseases are favorably influenced by regular physical activity. Yet nearly 80 percent of adults are not meeting the key guidelines for both aerobic and muscle-strengthening activity, while only about half meet the key guidelines for aerobic physical activity. This lack of physical activity is linked to approximately $117 billion in annual health care costs and about 10 percent of premature mortality.
This new edition of the Physical Activity Guidelines for Americans has the potential to change that situation. It is grounded in the most current scientific evidence and informed by the recommendations of the 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee. This Federal advisory committee, which was composed of prestigious researchers in the fields of physical activity, health, and medicine, conducted a multifaceted, robust analysis of the available scientific literature.
Their work culminated in the 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report, which provided recommendations to the Federal Government on physical activity, sedentary behavior, and health. Informed by this Scientific Report and by public and Federal agency comments, the new edition provides guidance on the amounts and types of physical activity necessary to maintain or improve overall health and reduce the risk of, or even prevent, chronic disease.
Made with love by Subject Mastery Academy
Apa yang akan kamu pelajari
• Pengantar
• Pedoman untuk Anak Usia Prasekolah
• Pedoman Kunci untuk Anak-anak dan Remaja
• Pedoman Kunci untuk Orang Dewasa
• Pedoman Kunci untuk Orang Dewasa yang Lebih Tua
• Panduan Kunci untuk Wanita Selama Kehamilan dan Periode Pascapersalinan
• Pedoman Kunci untuk Orang Dewasa dengan Kondisi Kesehatan Kronis dan Orang Dewasa dengan Disabilitas
• Pedoman Kunci untuk Aktivitas Fisik yang Aman
• Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesehatan
• Pengaturan Waktu Manfaat
• Intensitas Aktivitas Fisik
• Tingkat Aktivitas Fisik
• Aktivitas Aerobik
• Aktivitas Penguatan Otot B
• Kegiatan Satu Penguatan
• Kegiatan Fleksibilitas
• Meningkatkan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang teratur adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan orang untuk meningkatkan kesehatannya. Bergerak lebih banyak dan duduk lebih sedikit memiliki manfaat luar biasa bagi semua orang, tanpa memandang usia, jenis kelamin, ras, etnis, atau tingkat kebugaran saat ini. Individu dengan penyakit kronis atau cacat mendapat manfaat dari aktivitas fisik rutin, seperti halnya wanita yang sedang hamil. Bukti ilmiah terus membangun - aktivitas fisik dikaitkan dengan hasil kesehatan yang bahkan lebih positif daripada yang kita duga sebelumnya. Dan, yang lebih baik lagi, manfaat dapat mulai menumpuk dengan jumlah kecil, dan segera setelah melakukan, aktivitas fisik. Saat ini, sekitar setengah dari semua orang dewasa Amerika — 117 juta orang — memiliki satu atau lebih penyakit kronis yang dapat dicegah. Tujuh dari sepuluh penyakit kronis yang paling umum dipengaruhi oleh aktivitas fisik secara teratur. Namun hampir 80 persen orang dewasa tidak memenuhi pedoman utama untuk aktivitas aerobik dan penguatan otot, sementara hanya sekitar setengah yang memenuhi pedoman utama untuk aktivitas fisik aerobik. Kurangnya aktivitas fisik ini terkait dengan sekitar $ 117 miliar dalam biaya perawatan kesehatan tahunan dan sekitar 10 persen dari kematian dini.
Edisi baru dari Panduan Aktivitas Fisik ini untuk orang Amerika memiliki potensi untuk mengubah situasi itu. Ini didasarkan pada bukti ilmiah terbaru dan diinformasikan oleh rekomendasi dari Komite Penasihat Pedoman Aktivitas Fisik 2018. Komite penasehat Federal ini, yang terdiri dari para peneliti bergengsi di bidang aktivitas fisik, kesehatan, dan kedokteran, melakukan analisis beragam dan kuat dari literatur ilmiah yang tersedia.
Pekerjaan mereka memuncak dalam Laporan Ilmiah Komite Penasihat Komite Aktivitas Fisik 2018, yang memberikan rekomendasi kepada Pemerintah Federal mengenai aktivitas fisik, perilaku menetap, dan kesehatan. Diinformasikan oleh Laporan Ilmiah ini dan oleh komentar lembaga publik dan Federal, edisi baru memberikan panduan tentang jumlah dan jenis aktivitas fisik yang diperlukan untuk mempertahankan atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko, atau bahkan mencegah, penyakit kronis.
Dibuat dengan cinta oleh Subject Mastery Academy
9Apps 4.9
