Food for Health (Health Benefits and Uses)

Penjabaran dari 9apps Food for Health

Saya ingin memberika sebuah aplikasi buat kamu. 20,000+ Pengguna mendownload Food for Health versi terbaru di 9Apps secara gratis! Ini benar-benar tidak menawarkan uang. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2018-02-17. 9Apps percaya Anda akan menikmati aplikasi lucu ini.
Makan sayur dan buah memberikan manfaat kesehatan - orang yang makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan cenderung memiliki penurunan risiko beberapa penyakit kronis. Sayuran memberikan nutrisi penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh Anda.
*Nutrisi
sayuran -Kebanyakan secara alami rendah lemak dan kalori. Tak satu pun memiliki kolesterol. (Saus atau bumbu dapat menambahkan lemak, kalori, dan / atau kolesterol.)
-Sayuran merupakan sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk potasium, serat makanan, folat (asam folat), vitamin A, dan vitamin C.
-Diets kaya kalium dapat membantu untuk menjaga tekanan darah yang sehat. sumber nabati kalium termasuk ubi jalar, kentang putih, kacang putih, produk tomat (pasta, saus, dan jus), bit hijau, kedelai, kacang lima, bayam, kacang, dan kacang merah.
serat -Dietary dari sayuran, sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan, membantu mengurangi kadar kolesterol darah dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Serat penting untuk fungsi usus yang tepat. Ini membantu mengurangi sembelit dan diverticulosis. makanan serat yang mengandung seperti sayuran membantu memberikan perasaan kenyang dengan kalori lebih sedikit.
-Folate (asam folat) membantu bentuk tubuh sel darah merah. Wanita usia subur yang mungkin menjadi hamil harus mengkonsumsi folat yang memadai dari makanan, dan di samping 400 mcg asam folat sintetis dari makanan yang diperkaya atau suplemen. Hal ini akan mengurangi risiko cacat tabung saraf, spina bifida, dan anencephaly selama perkembangan janin.
-Vitamin A membuat mata dan kulit yang sehat dan membantu melindungi terhadap infeksi.
-Vitamin C membantu menyembuhkan luka dan luka dan menjaga gigi dan gusi yang sehat. Vitamin C membantu dalam penyerapan zat besi.
 
*Keuntungan sehat
-Makan makanan yang kaya sayuran dan buah-buahan sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke.
-Makan makanan yang kaya beberapa sayuran dan buah-buahan sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker.
-Diets kaya makanan yang mengandung serat, seperti beberapa sayuran dan buah-buahan, dapat mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2.
-Makan sayuran dan buah-buahan kaya kalium sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan dapat menurunkan tekanan darah, dan juga dapat mengurangi risiko pengembangan batu ginjal dan membantu untuk mengurangi kehilangan tulang.
-Makan makanan seperti sayuran yang rendah kalori per cangkir bukannya beberapa makanan lain yang lebih tinggi kalori mungkin berguna dalam membantu asupan kalori yang lebih rendah.