Eat Smart Move Smart Challenge

Penjabaran dari 9apps ESMS

Recently, we found a very popular application. 20,000+ users downloaded Eat Smart Move Smart Challenge latest version on 9Apps for free every week! It is the app that defined the best for a generation. This hot app was released on 2018-06-11. If you like it, just download and enjoy this app!
Are you in a stage where you feel like you are in a mid-life crisis? You do not feel like doing anything except to eat and travel or just do nothing. Well, if this is so simple then why isn’t most people doing it? Most of us have money but do not have health and a majority of us have health but do not have money. And, then there is a large population of people who have neither health nor money. This course is not going to give you money, well not directly but it will change your perspective about your current lifestyle which I aim to achieve. This course will empower you to be fit and healthy. I get asked a lot isn’t being fit the same as being healthy? You think? A person may look atheistically fit but doesn’t mean he or she eats well or is healthy.
The objective is to get you mindful and being selective of your food choices as well as adopting good habits bit by bit that would last sustainably.
Truthfully, it does not take 60 minutes each day to train your mobility and flexibility skills. It sure does not take 30 minutes each day to train your abdominal muscles to get six-pack. If your objective is to improve coordination, flexibility, and mobility for graceful aging that is to prevent you from falling as you grow old and not just fat loss and muscle toning, then you have come to the right place!
People say abdominals are made in the kitchen. I say abs are made in the mind. If your mind is not committed and ready to get what you desire to achieve, how on earth are you going to achieve the goal even if your kitchen is stacked with healthy snacks and food? Your mind will think about junk food and comfort food that you are used to eating unless you DESIRE FOR A CHANGE, and then BE READY FOR THE CHANGE, if not, you will not MAKE ANY CHANGE. Make sense?
Here’s what you will get:
- 26 Days of mobility, functional strength, abdominal strength and movement (MFAM) video guided exercises to keep you on track and motivated
- Self-Check guide on knowing what your body constitution is and DIY remedies on combating top 5 ailments
- Healthy breakfast, lunch and dinner options outside
- A food calorie chart (Singaporean version)
- A break-it-down macronutrient guide
- A weekly nutritional challenge that will assist you to achieve your goal by breaking goal into skills, and skills into practices
- A guide to prepping meals
- Daily check-in with Coach Karen via the 26 Day MFAM app to help you stay on track
- A community at your fingertips for support, encouragement and show off your wins
After this challenge, you will:
- Change your current mind-set and eating habits.
- Discover how small changes leads to big WIN.
- Strengthen your mind so it works for you, and not against you.
- Notice an increase of energy, balance, coordination and movement.
Get Started Now
This program is made with know-how, passion and with the intention to help individuals like you to overcome the hurdle of exercising. Just move your body. Wake up in the morning, do not think about it and just start!
Apakah Anda di tahap di mana Anda merasa seperti Anda berada dalam krisis paruh baya? Anda tidak merasa seperti melakukan apa-apa kecuali untuk makan dan perjalanan atau hanya melakukan apa-apa. Nah, jika ini adalah sangat sederhana maka mengapa tidak kebanyakan orang melakukannya? Kebanyakan dari kita memiliki uang tetapi tidak memiliki kesehatan dan mayoritas dari kita memiliki kesehatan tetapi tidak punya uang. Dan, kemudian ada populasi besar orang yang tidak memiliki kesehatan atau uang. Kursus ini tidak akan memberikan uang, juga tidak secara langsung tetapi akan mengubah perspektif Anda tentang gaya hidup Anda saat ini yang saya bertujuan untuk mencapai. Kursus ini akan memberdayakan Anda untuk menjadi bugar dan sehat. Saya mendapatkan banyak bertanya adalah tidak fit sama dengan yang sehat? Kamu pikir? Seseorang mungkin terlihat atheistically cocok tetapi tidak berarti dia makan dengan baik atau sehat.
Tujuannya adalah untuk mendapatkan Anda sadar dan menjadi selektif pilihan makanan Anda serta mengadopsi kebiasaan baik sedikit demi sedikit yang akan berlangsung secara berkelanjutan.
Sejujurnya, tidak mengambil 60 menit setiap hari untuk melatih keterampilan mobilitas dan fleksibilitas Anda. Tentu tidak mengambil 30 menit setiap hari untuk melatih otot perut Anda untuk mendapatkan six-pack. Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan koordinasi, fleksibilitas, dan mobilitas untuk penuaan anggun itu adalah untuk mencegah Anda jatuh saat Anda menjadi tua dan tidak hanya lemak kerugian dan toning otot, maka Anda telah datang ke tempat yang tepat!
Orang mengatakan perut dibuat di dapur. Saya katakan abs dibuat dalam pikiran. Jika pikiran Anda tidak berkomitmen dan siap untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan untuk mencapai, bagaimana di bumi Anda akan mencapai tujuan bahkan jika dapur Anda ditumpuk dengan makanan ringan yang sehat dan makanan? Pikiran Anda akan berpikir tentang junk food dan kenyamanan makanan yang Anda digunakan untuk makan kecuali Anda KEINGINAN UNTUK PERUBAHAN, dan kemudian BE SIAP GANTI THE, jika tidak, Anda tidak akan membuat perubahan. Masuk akal?
Inilah yang akan Anda dapatkan:
- 26 Days of mobilitas, kekuatan fungsional, kekuatan perut dan gerakan (MFAM) video yang dipandu latihan untuk membuat Anda di jalur dan termotivasi
- panduan Self-Periksa pada mengetahui apa konstitusi tubuh Anda dan DIY obat memerangi atas 5 penyakit
- Sarapan sehat, makan siang dan makan malam di luar
- Sebuah grafik kalori makanan (versi Singapura)
- Panduan makronutrien break-itu-down
- Sebuah tantangan mingguan nutrisi yang akan membantu Anda untuk mencapai tujuan Anda dengan membobol gawang menjadi keterampilan, dan keterampilan dalam praktek
- Sebuah panduan untuk prepping makanan
- Harian check-in dengan Pelatih Karen melalui aplikasi 26 Hari MFAM untuk membantu Anda tetap di jalur
- Sebuah komunitas di ujung jari Anda untuk dukungan, dorongan dan pamer kemenangan Anda
Setelah tantangan ini, Anda akan:
- Ubah pola pikir dan kebiasaan makan Anda saat ini.
- Temukan seberapa kecil perubahan mengarah ke WIN besar.
- Memperkuat pikiran Anda sehingga bekerja untuk Anda, dan tidak melawan Anda.
- Perhatikan peningkatan energi, keseimbangan, koordinasi dan gerakan.
Mulai sekarang
Program ini dibuat dengan pengetahuan, gairah dan dengan maksud untuk membantu individu seperti Anda untuk mengatasi rintangan berolahraga. Hanya memindahkan tubuh Anda. Bangun di pagi hari, tidak berpikir tentang hal itu dan hanya mulai!