क्या आपको आश्चर्य है कि आप कितने स्मार्ट हैं? क्या आप अपने आईक्यू में सुधार कर सकते हैं या अपने मस्तिष्क को अधिक चुस्त कर सकते हैं? आप पहले से ही जानते हैं कि आपकी बुद्धि या मानसिक कौशल एक निश्चित आईक्यू संख्या नहीं है, बल्कि एक ऐसी क्षमता जो दिन-प्रतिदिन भिन्न हो सकती है।
कुछ क्षण हैं जब आप अपने चरम प्रदर्शन और प्रवाह और अन्य पर हैं जब आप अपने संज्ञानात्मक कौशल या रचनात्मक ब्लॉक की एक बूंद का अनुभव करते हैं। सफलता की कुंजी यह समझना है कि कौन से कारक आपकी एकाग्रता को प्रभावित कर सकते हैं।
क्या आप अपनी कमजोरी से बच सकते हैं?
मैं आपको एक पहेली प्रदान करना चाहता हूं जो आपको अलग-अलग तरीकों से समझने में मदद कर सकता है मस्तिष्क काम करता है, किन परिस्थितियों में आप प्रवाह प्राप्त कर सकते हैं और जब इसे आसान बनाना बेहतर होता है। आपकी मानसिक चपलता, फोकस और प्रतिक्रिया गति आपकी नींद, विकृतियों या यहां तक कि आपके रक्त शर्करा के स्तर की गुणवत्ता जैसे कई कारकों पर निर्भर हो सकती है। इस मस्तिष्क के खेल के साथ आप अपने ध्यान अवधि का परीक्षण कर सकते हैं, खुद को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और अपने संज्ञानात्मक कौशल को एक बेहतर तरीके से प्रशिक्षित करने में सक्षम हो सकते हैं।
कैसे खेलें:
आप एक साधारण प्रश्न देखेंगे - उदाहरण के लिए "क्या यह सच है कि 1 1 = 2?"। आपका लक्ष्य "सत्य" बटन को धक्का देना है यदि स्क्रीन की सजा सही है - या "झूठी" अन्यथा। चुनौती यह है कि आप प्रत्येक उत्तर के लिए केवल 2 सेकंड के साथ शुरू करेंगे और जब तक कार्य असंभव हो जाता है तब तक समयपत धीरे-धीरे गिर जाएगी। आप हर रोज अपने रिकॉर्ड को हरा करने की कोशिश कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आपकी प्रतिक्रिया गति कैसे सुधारती है।
यह गेम आपके मस्तिष्क को कई तरीकों से चुनौती देगा:
- सहनशक्ति - आप अपनी याददाश्त को पकड़ने के लिए एक बिट जानकारी के साथ काफी सरल कार्य पर केंद्रित कैसे रह सकते हैं
- गहरी फोकस - कैसे लंबे समय तक आप अपने मस्तिष्क को तेज रख सकते हैं यदि आपके कार्य एक ही समय में जानकारी के दो बिट्स रखने के लिए थोड़ा कठिन और आवश्यकताएं हैं
- एक साथ व्याख्या प्रशिक्षण - यह सबसे कठिन प्रश्नोत्तरी है जो आपको अपनी जानकारी के कई बिट्स रखती है एक ही समय में उन पर कुछ अतिरिक्त गणना करते समय छोटी याददाश्त। आप प्रसिद्ध पुस्तक "सोच तेजी से और धीमी" में इस प्रकार के प्रयोगों पर और अधिक पढ़ सकते हैं।
मैं आपको इस पहेली गेम को तीन तरीकों से आजमाने की सलाह देता हूं:
एक संज्ञानात्मक कौशल परीक्षण के रूप में। अपने दिन के विभिन्न क्षणों और परिस्थितियों में विभिन्न क्षणों में अपने रिकॉर्ड को हरा करने का प्रयास करें। अपने स्कोर को प्रभावित करने के बारे में कई जानकारी रिकॉर्ड करें - उदाहरण के लिए यदि आप थके हुए हैं, भूखे या तनाव में हैं। देखें कि क्या आप सुबह या रात में देर से बेहतर परिणाम प्राप्त करते हैं या नहीं। जब आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करते हैं तो पैटर्न को देखने का प्रयास करें और फिर उस ज्ञान के उपयोग के साथ सुधार करें। एक लेखन ब्लॉक ब्रेकर के रूप में
। यह साबित हुआ है कि अधिकतम ध्यान देने वाले गेम खेलना आपके मस्तिष्क के सामने के कॉर्टेक्स क्षेत्र में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन वितरण में सुधार करता है। इस तरह की चुनौती एक छोटी स्प्रिंट की तरह काम करती है जो कार्रवाई के लिए एक आवेग पैदा करती है। अगर आपको लगता है कि आप कुछ समस्या पर फंस गए हैं या आप एक महान उपन्यास को आगे नहीं बढ़ा सकते हैं जिसे आप लिख रहे हैं - यह गेम आपको कार्रवाई करने के लिए धक्का दे सकता है। एक नियमित प्रशिक्षण के रूप में
। नियमित रूप से आपके मस्तिष्क के लिए फिटनेस की तरह काम करता है। यह आपको उम्र बढ़ने के कारण संज्ञानात्मक प्रदर्शन ड्रॉप को रोकने में मदद करेगा, अपनी तीखेपन और सीखने की क्षमता को बढ़ाएगा और यहां तक कि स्वयं नियंत्रण या तनाव प्रबंधन जैसे असंबंधित कौशल के साथ अपनी छिपी क्षमता को अनवरोधित कर सकता है।
एक अतिरिक्त उपयोग:
आप इसे सिर्फ मनोरंजन के लिए खेल सकते हैं। आप इस ऐप को अधिक सरल तरीकों से देख सकते हैं - अपने दोस्तों को शरारत या चाल करने के तरीके के रूप में यह एक मूर्ख परीक्षण है। अपने दोस्तों को बुखार लाने के लिए मजेदार हो सकता है जब किसी बिंदु पर वे सबसे सरल प्रश्नों का उत्तर देने में असफल हो जाएंगे। याद रखें कि एक शानदार होने की कोशिश करने से बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पास पहले से क्या है।
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