Volleyball Training Workout

का वर्णन Volleyball Workout

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अनुसंधान दिखाया है कि उचित प्रतिरोध प्रशिक्षण, अधिक से अधिक बल और बिजली उत्पादन में सुधार की चोट की घटनाओं को कम, और तेजी से चोट वसूली बार करने के लिए योगदान कर सकते हैं।
इस आवेदन में दी अभ्यास प्रमुख जोड़ों, विशेष रूप से कमर, कंधे, घुटने, टखने और जबकि यह भी जोड़ों भर में मांसपेशियों की शक्ति का संतुलन बनाए रखने के प्रस्ताव की एक पूरी श्रृंखला का उपयोग करके और मांसपेशी समूहों के विरोध के बीच लचीलापन प्रशिक्षण शामिल करने के लिए डिजाइन किए गए थे।
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