one sec—delay distracting apps

का वर्णन one sec—delay distracting apps

जब भी आप ध्यान भंग करने वाले ऐप्स खोलते हैं तो एक सेकंड आपको गहरी सांस लेने के लिए मजबूर करता है।
यह उतना ही सरल है जितना प्रभावी: आप इसके बारे में जागरूक होकर अपने सोशल मीडिया के उपयोग को कम कर देंगे। एक सेकंड फोकस ऐप है जो अनजाने में सोशल मीडिया के उपयोग की समस्या को जड़ से खत्म करता है। यह आपकी आदतों को दीर्घकालिक आधार पर बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
एक सेकंड बहुत अच्छा काम करता है क्योंकि यह पूरी तरह से स्वचालित है - और आपको अपने कार्यों पर विचार करने के लिए मजबूर करता है - जब वे होते हैं।
🤳 सोशल मीडिया का संतुलित उपयोग
ऐप का उपयोग औसतन 57% कम हो जाता है, एक सेकंड के लिए धन्यवाद - विज्ञान द्वारा सिद्ध!
🧑‍💻 उत्पादकता
प्रति वर्ष दो और सप्ताह सोशल मीडिया पर नहीं बिताए - अपनी परियोजनाओं पर काम करने और रिचार्ज करने के लिए!
🙏मानसिक स्वास्थ्य
उच्च सोशल मीडिया का उपयोग अक्सर अवसाद और चिंता के लक्षणों से संबंधित होता है।
🥗 स्वस्थ आदतें
बुरी आदतों को अच्छी आदतों से बदलें: जब आप ऐप्स खोलते हैं तो एक सेकंड विकल्प सुझाता है।
⚡️ एडीएचडी राहत
उपयोगकर्ता एक सेकंड की "एडीएचडी राहत के लिए पवित्र कब्र" के रूप में प्रशंसा करते हैं।
🏃 खेलकूद
अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया के कम उपयोग से खेल गतिविधियों में वृद्धि होती है।
🚭धूम्रपान छोड़ दें
अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया का कम उपयोग धूम्रपान व्यवहार को कम करता है।
💰 पैसे बचाएं
आवेगपूर्ण खरीदारी को एक सेकंड में रोकें।
🛌 बेहतर नींद लें
बिस्तर पर जाने से पहले बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने से रोकें - और जागने के बाद ऐप्स को अपने आप ब्लॉक कर दें।
एक सेकंड के साथ, आप अपने सोशल मीडिया के उपयोग पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रभाव देखेंगे:
1. बेहोश फोन की आदतों को तुरंत रोका जाता है ("मैं उस ऐप को खोलना भी क्यों चाहता था?") और
2. दीर्घकालीन आदतें बदल जाती हैं क्योंकि ये ऐप आपके मस्तिष्क को कम आकर्षक लगते हैं (उनका "डोपामाइन ऑन डिमांड" प्रभाव फीका पड़ जाता है)।
एक सेकंड आपके डेस्कटॉप वेब ब्राउज़र के लिए भी उपलब्ध है: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
एक सेकंड उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है - एक ऐप के साथ! यदि आप एक सेकंड का उपयोग कई ऐप्स के साथ करना चाहते हैं, तो कृपया एक सेकंड प्रो में अपग्रेड करें। आपको बहुत सी अतिरिक्त सुविधाओं और अनुकूलन विकल्पों तक भी पहुंच प्राप्त होगी।
हीडलबर्ग विश्वविद्यालय और मैक्स प्लैंक संस्थान के साथ एक अध्ययन में इस आशय की पुष्टि की गई है, जहां हमने सोशल मीडिया के उपयोग में 57% की कमी का पता लगाया है, धन्यवाद एक सेकंड के लिए। हमारा पेपर पढ़ें: https://psyarxiv.com/nwuar
गोपनीयता नीति: https://one-sec.app/privacy/
छाप: https://one-sec.app/imprint/