Thera: Mood tracker & Journal

का वर्णन Thera: Mood tracker & Journal

thera
- आपका व्यक्तिगत
मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर
और आपकी
डायरी विथ फिंगरप्रिंट लॉक
।सबसे सहायक
चिंता राहत ऐप्स
में से एक।अपने
मूड डायरी
,
दैनिक भावना ट्रैकर
, और
आभार ऐप
के रूप में Thera का उपयोग करें।मानसिक रूप से मजबूत और आत्मविश्वासी बनने के लिए मूड बोर्ड और अन्य लेखन प्रथाओं का प्रयास करें।
अपनी इच्छाओं के बारे में जागरूक होना सीखें।अपनी चिंता के खिलाफ लड़ो।डर के कारण अपना खुश सपना जीवन देना बंद करो!खुश रहना सीखें!थेरा फिंगरप्रिंट लॉक के साथ एक डायरी है, जो आपकी पूरी गोपनीयता की गारंटी देता है।आपकी रिकॉर्डिंग केवल आपके फोन पर संग्रहीत की जाती है।इसके अलावा, आप एक पासवर्ड सेट कर सकते हैं।
लक्ष्यों और इच्छाओं की अपनी सूची बनाएं और पहले को पूरा करने के लिए उन लोगों को चुनें - जीवन में आपकी रुचि को बढ़ाता है, आपके अवसाद से बाहर निकलने में मदद करता है और अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करता है।
li> प्रगति ट्रैकर - दिखाता है कि सेट लक्ष्य तक पहुंचने में कितने अंक लगते हैं।/li>
यादृच्छिक इच्छा सूची - 700 सरल इच्छाएँ आपके जीवन को वापस लाने में मदद करने के लिए।H4> अपने मानसिक स्वास्थ्य और संतुलन को बहाल करने और मजबूत करने के लिए आभार का अभ्यास करें।इस आभार ऐप में तीन खंड हैं:
अपने आप को धन्यवाद।आपको अपना आत्मसम्मान बढ़ाने में मदद करता है।
दुनिया के लिए धन्यवाद।किसी भी अवसाद विचारों को दूर करने में मदद करता है और यह समझता है कि दुनिया आपके लिए शत्रुतापूर्ण नहीं है, दुनिया अनुकूल है।
दूसरों के लिए धन्यवाद।आपको यह देखने में मदद करता है कि आपके पास आपके लिए कितनी देखभाल है और आभारी होना सीखते हैं।इस प्रकार, आप अपनी विफलताओं पर ध्यान देना बंद कर देंगे।जब आपको अच्छे के लिए धन्यवाद देने की आदत होती है, तो उन चुनौतियों के लिए धन्यवाद जो आपको मजबूत बनाते हैं।अपने सपनों और योजनाओं के लिए अपने रास्ते पर, भय के रूप में ऐसी बाधाएं अपरिहार्य हैं।सबसे प्रभावी चिंता राहत ऐप्स में से एक के साथ अपने डर के खिलाफ लड़ें:
अपनी चिंता चिंताओं को लिखेंBr>
अपने डर पर काबू पाने के दौरान अपने लाभों के बारे में सोचेंआपके डर आपको धीमा कर देते हैं और आपको खुश होने से रोकते हैं।अनिश्चितता भंग हो जाएगी, और आप समझेंगे कि आपको क्या कदम उठाने की आवश्यकता है।अपने डर को कार्यों में बदल दें!भावनाओं को नियंत्रित करने का अर्थ है अपने जीवन को नियंत्रित करना।यह दैनिक भावना ट्रैकर आपको अपने मनोदशा और भावनात्मक स्थिति का विश्लेषण करने में मदद करेगा:
अपने मनोदशा की स्थिति को व्यक्त करें।
उन भावनाओं को चुनें जो आप अभी महसूस कर रहे हैंएक मूड बोर्ड से और अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करें।
अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें - प्रमुख प्रश्न आपको अपनी मानसिक स्थिति और उठाए गए भावनाओं दोनों का विस्तार से विश्लेषण करने में मदद करेंगे।
आपका व्यक्तिगत
मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर
आपकी मदद करेगा:
💭 अपने मूड को समझें और समझें कि वास्तव में इसे क्या प्रभावित करता है
P> 💭 अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करें: अपनी भावनाओं को पहचानना, उन्हें नियंत्रित करना और सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना सीखें।:
jessica
मैंने कई
चिंता राहत ऐप्स
की कोशिश की।यह मेरे लिए बहुत मदद है, इसके
मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर
के साथ, इसकी अत्यधिक गोपनीय
डायरी विथ फिंगरप्रिंट लॉक
, इसकी
मूड डायरी
और दैनिक भावना ट्रैकरमूड बोर्ड पर इमोजीस की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ।और इसके आभार ऐप डायरी के साथ!