рдорд╛рдЗрдВрдб рдмреВрд╕реНрдЯрд░ЁЯОз рдмрд┐рдиреМрд░рд▓ рдмреАрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣ рд╣реИ рдЬреЛ рд╢реБрджреНрдз рд╕рд╛рдЗрди рд▓рд╣рд░реЗрдВ рдзрдбрд╝рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╡рд╛рдВрдЫрд┐рдд рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рдЯреНрдпреВрди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдРрдк рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ, рдЖрдк рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:
- рдЕрдзреНрдпрдпрди рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдзреНрдпрдпрди рд╕рддреНрд░ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВред
- рдЕрдкрдиреА рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рдХреЛ рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВ рд╢рдХреНрддрд┐ред
- рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ / рдлреЛрдХрд╕ рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдирд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдЕрд╡рдзрд┐ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВред
- рдореВрдб рдПрдиреНрд╣рд╛рдВрд╕рд░ рдЕрд▓реНрдлрд╛ рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдореВрдб рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВред
- рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рд░реЗрдВрдХреНрдд рдХрд░реЗрдВред
- рд╡рд╛рдВрдЫрд┐рдд рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдПрдХ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХрддрд╛ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ред
- рдиреАрдВрдж рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдВред
- рдзреНрдпрд╛рди рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реВрдЪреА рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЪрдХреНрд░ рдЦреЛрд▓реЗрдВред
рдЖрдк рдЗрди 'рдмрд┐рдиреМрд░рд▓ рдмреАрдЯреНрд╕' рдХреЛ рд╕реБрдирдХрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдХреА рдЕрдкрдиреА рдЪреЗрддрдирд╛ рдФрд░ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрдерд╛рдирд╛рдВрддрд░рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдк рдЗрди рдзрдбрд╝рдХрди рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рд▓рдЧрднрдЧ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╡рд╛рдВрдЫрд┐рдд рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
5 рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдмрд┐рдиреМрд░рд▓ рдмреАрдЯреНрд╕ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдпреЗ рдЗрд╕рдХреА рдореБрдЦреНрдп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рдПрдВ рд╣реИрдВ:
рдбреЗрд▓реНрдЯрд╛ рддрд░рдВрдЧреЗрдВ: рдиреАрдВрдж
рдереЗрдЯрд╛ рд╡реЗрд╡реНрд╕: рджреАрдк рдореЗрдбрд┐рдЯреИрдЯреЛрдк
рдЕрд▓реНрдлрд╛ рддрд░рдВрдЧреЗрдВ: рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо
рдмреАрдЯрд╛ рддрд░рдВрдЧреЗрдВ: рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рдФрд░ рд╕рдВрдЬреНрдЮрд╛рди: рдЧрд╛рдорд╛ рд▓рд╣рд░реЗрдВ: рдЦреБрдлрд┐рдпрд╛ рдФрд░ рд╕реНрдореГрддрд┐
рдЖрдкрдХреЛ рдЖрд╡реГрддреНрддрд┐ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧреНрд╕ рдФрд░ рддрдХрдиреАрдХреА рдЦрдВрдбреЛрдВ рдХреА рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╣рдордиреЗ рдорд╛рдирд╡ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдкрд░ рдЙрдирдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрд┐рдиреМрд░рд▓ рдзрдбрд╝рдХрдиреЛрдВ рдХреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рд╣реИред
рдмрд┐рдиреМрд░рд▓ рдмреАрдЯ рдХрд╛ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рд╕рд░рд▓ рд╣реИред рдПрдХ рдХрд╛рди рдореЗрдВ рдПрдХ рдзреНрд╡рдирд┐ рдЖрд╡реГрддреНрддрд┐, рдФрд░ рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдХрд╛рди рдореЗрдВ рдПрдХ рдФрд░ рдзреНрд╡рдирд┐ рдЖрд╡реГрддреНрддрд┐, рдордзреНрдп-рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдореЗрдВ рджреЛ-рд╕реНрд╡рд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЬреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд░ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдореЗрдВ рдПрдХ "рдордиреЛрд░рдВрдЬрди" рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо, рдХрдо рдЪрд┐рдВрддрд╛, рд╕реНрдореГрддрд┐ рдпрд╛рдж, рдмрдврд╝реА рдЦреБрдлрд┐рдпрд╛ (рджреАрд░реНрдШрдХрд╛рд▓рд┐рдХ) рдЗрддреНрдпрд╛рджрд┐ рд╕рд╣рд┐рдд рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
рдпрд╣рд╛рдВ рдмрд┐рдиреМрд░рд▓ рдмреАрдЯреНрд╕ рдкрд░ рдХреБрдЫ рдЖрдзрд┐рдХрд╛рд░рд┐рдХ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд╢реЛрдз рд╣реИрдВ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5233742/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ Pmc5487409 /
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6165862/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ рд▓реЗрдЦ / pmc4995205 /
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222722
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / Pmc4428073 /
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдиреЛрдЯ: рдЙрдЪреНрдЪрддрдо рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд╢реАрд▓рддрд╛ рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд┐рдиреМрд░рд▓ рдмреАрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд╕реБрдирддреЗ рд╕рдордп рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЗрдпрд░рдлрд╝реЛрди рдпрд╛ рд╣реЗрдбрдлрд╝реЛрди рдкрд╣рдиреЗрдВред
FAQ:
------------------------------------------------------------------------ ---
Q1ред рдЗрди рдкрдЯрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрдирдиреЗ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдореЗрд░реА рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
рдЙрддреНрддрд░: рдЖрдк рдмрд╕ рдЕрдкрдирд╛ рдХрд╛рдо (рдХреЛрдИ рднреА рдХрд╛рдо) рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрди рдмреАрдЯреНрд╕ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рд╕реБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдПрдХ рд╣реА рд╕реНрдерд╛рди рдкрд░ рдмреИрдареЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ 'рдзреНрдпрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛' рдореЗрдВ рд╕реБрдирддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдЗрд╕рдХреА рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд╢реАрд▓рддрд╛ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдпрд╣ рд╕рднреА рд╕рдВрдЧреАрдд рдкрд░ рд▓рд╛рдЧреВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
Q2ред рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рдЕрд╡рдзрд┐ рд╕реАрдорд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдЙрддреНрддрд░: рдЖрдк 10 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╣рд░рд╛ рдХреЛ рд╕реБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред 10 рдорд┐рдирдЯ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡рд░реНрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдЦрд╛рд▓реА рд╕рдордп рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ 3 рдмрд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╣рд░рд╛ рд╕реБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред 30 рдорд┐рдирдЯ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реАрдорд╛ рд╣реИред рдЖрдкрдХреЛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдмреАрдЯ рдХреЛ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ 3 рдмрд╛рд░ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдирд╣реАрдВ рд╕реБрдирдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдпрд╛рдиреА 10 ├Ч 3 = 30 рдорд┐рдирдЯред
Q3ред рдХреНрдпрд╛ рдореИрдВ рд╕рднреА рдХреЛ рдПрдХ-рдПрдХ рдХрд░рдХреЗ рд╕реБрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдВ?
рдЙрддреНрддрд░: рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЛ рд╕реБрдирдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж 1 рдШрдВрдЯрд╛ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдПрдХ рдФрд░ рд╕рдВрдЧреАрдд рд╕реБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЯреНрд░реИрдХ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЕрдВрддрд░ 1 рдШрдВрдЯрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдореЗрдВ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╣рд░рд╛ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рд╕рдВрд╕рд╛рдзрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╕рдордп рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
Q4ред рдЗрди рдкрдЯрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрдирдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕рдордп рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдЙрддреНрддрд░: рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдордп! рдЖрдк рдХрд╣реАрдВ рднреА, рдХрд╣реАрдВ рднреА рдЗрди рдЯреНрд░реИрдХреЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рддрдереНрдп рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реБрдмрд╣ рдмрд┐рдиреМрд░рд▓ рдмреАрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд╕реБрдирдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕рдордп рд╣реИред рд╕реБрдмрд╣ рдПрдХ рджрд┐рд╡реНрдп рд╕рдордп рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрдиреЗрдХреНрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реЛрдВрдЧреЗред
Q.5 рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореЛрдВ рдХреЛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╕рдордп рд▓рдЧреЗрдЧрд╛?
рдЙрддреНрддрд░: рдпрд╣ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ! рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреА рдорди рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдЕрд▓рдЧ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрджрд┐ рдЖрдк рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕реНрдХрд┐рдк рджрд┐рд╡рд╕ рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рд╣рд░ рджрд┐рди 10 рдорд┐рдирдЯ (рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░) рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрдИ рд╕рдВрдЧреАрдд рд╕реБрдирддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ 3 рд╕реЗ 4 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
Q6ред рдореИрдВ рдПрдХ рдЫрд╛рддреНрд░ рд╣реВрдВ, рдЬреЛ рдмреАрдЯ рдореЗрд░реЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ?
рдЙрддреНрддрд░: рдЕрдзреНрдпрдпрди рд╕рдВрдЧреАрдд рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЫрд╛рддреНрд░ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕реЗ рд╕реБрдирдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд░рд╛рдд рдХреЗ рдШрдВрдЯреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рд╕рдВрдЧреАрдд рд╕реБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдЕрдЧрд▓реЗ рджрд┐рди рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░реЗред
рджрд┐рдорд╛рдЧ рдмреВрд╕реНрдЯрд░ЁЯОз рдЦрд░реАрджреЗрдВ рдФрд░ рд╣рдореЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЕрдиреБрднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░реЗрдВ!
рдЖрдк рдПрдХ рдЦреБрд╢ рдФрд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдХреА рдХрд╛рдордирд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рдзрдиреНрдпрд╡рд╛рдж рдФрд░ рд╕рдореНрдорд╛рди,
-Team рдЬрд┐рджреНрджреА рддрдереНрдп