1. अपना हालिया रेस विवरण (दूरी और समय) दर्ज करें
2।वैकल्पिक रूप से अपनी अधिकतम हृदय दर निर्दिष्ट करें
3।सिफारिश करें * गति और हृदय गति 7 चल रहे कसरत के लिए श्रेणियां
गति या गति, मील या किलोमीटर के बीच स्विच करें।
प्रशिक्षण से पहले त्वरित संदर्भ के लिए गणना परिणाम सहेजे गए हैं।
वर्कआउट्स:
- रिकवरी जॉग, लांग रन, आसान रन (सहनशक्ति)
- स्थिर-राज्य रन, टेम्पो रन, टेम्पो अंतराल (सहनशक्ति)
- स्पीड अंतराल (वीओ 2 अधिकतम)
* पेस अनुमान ग्रेग मैकमिलन के चलने वाले कैलकुलेटर (एमसीआरएन) के करीब हैं।
9Apps 4.9
