सर्किट प्रशिक्षण सहायक के साथ अपने घर की गोपनीयता में आकार में जाओ या अपने फिटनेस स्तर में सुधार करें। ऐप में उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण (हिक) के आधार पर कसरत के साथ अनुवर्ती पुस्तकालय शामिल है।
"मूल शक्ति" कसरत के साथ अपने आंदोलन के गुणों को स्थानांतरित करने या सुधारने के लिए अपने शरीर की प्राकृतिक क्षमता को वापस प्राप्त करें "टिम एंडरसन एसएफजी और जियोफ Neupert मास्टर एसएफजी द्वारा प्रणाली।
विविधता के लिए, ऐप में कई सर्किट प्रारूप शामिल हैं: अंतराल प्रशिक्षण (HIIT, TABATA), मिनट (EMOM) पर हर मिनट, समय के लिए और कई के लिए एक समय सीमा में संभव के रूप में संभव है। वर्कआउट्स वीडियो सचित्र बॉडीवेट अभ्यास या केटलबेल अभ्यास के एक पूर्वनिर्धारित सेट पर आधारित होते हैं।
शुरुआती या सबसे व्यस्त के लिए, लघु और गहन वर्कआउट्स आपको अपने दैनिक कार्यक्रम में व्यायाम करने की अनुमति देता है और अधिक संभावना प्राप्त करता है एक लंबी अवधि के लिए बनाए रखें। अधिक उन्नत उपयोगकर्ता अंतर्निहित अभ्यास या कस्टम वाले के साथ अपने स्वयं के कसरत बना सकते हैं।
9Apps 4.9
