Meal planner - healthy food, d

का वर्णन Meal planner - healthy food, d

अपने व्यक्तिगत गाइड को उचित पोषण, आहार के बिना वजन घटाने, और टूटने के लिए मिलें !!हम आपको बताएंगे और सिखाएंगे कि दैनिक फिटनेस प्रशिक्षण के दौरान कैसे ठीक से खाना है।हमारे पोषण कार्यक्रम का पालन करके वास्तविक परिणामों का अनुभव करें।एक खाद्य डायरी की खोज करें और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।उचित और आंशिक पोषण पर स्विच करके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करें।वजन कम करने के लिए खाद्य योजना, व्यंजनों और सुझाव।हमारे साथ वजन कम करना स्वादिष्ट और स्वस्थ है!इसे स्वयं देखें!:)
वजन घटाने के लिए एक फिटनेस आहार के अलावा, आपके पास ऐसे कार्यों तक पहुंच होगी:
• व्यक्तिगत वेट ट्रैकर - अपने वजन में बदलाव का ट्रैक रखें क्योंकि आप एक फिटनेस वेट लॉस प्रोग्राम का अनुसरण करते हैं
• भोजन याद दिलाने वाले - आहार भोजन - प्रत्येक भोजन के लिए एक समय निर्धारित करें और अपनी दिनचर्या से चिपके रहें।संगति और शासन मुख्य नियम है।भोजन को नहीं छोड़ा जाना चाहिए।
• पानी का सेवन ट्रैकर - पानी की खपत।यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और बस अपनी भलाई में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको हर दिन पर्याप्त पानी का सेवन करने की आवश्यकता है, प्रत्येक की अपनी दर है, हम आपको ऐप में इसके बारे में अधिक बताएंगे।
• कैलोरी काउंटर - इन कैलोरी में गिनतीखाद्य पदार्थ - कार्ब्स, वसा और प्रोटीन काउंटर।
• स्टेप ट्रैकर - पेडोमीटर - आंदोलन कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है।आपको स्थानांतरित करना होगा।टहलें, काम करने के लिए चलें, या एस्केलेटर को ऊपर ले जाएं।
• विभाग: वजन कम करने के लिए सिफारिशें, 30-दिन के आहार के लिए बुनियादी नियम।
सरल और त्वरित भोजन!आहार!हर दिन के लिए उपयोगी फिटनेस व्यंजनों!
याद रखें: पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है।इस दिशा में थोड़ा प्रयास करें - और जल्द ही आपको इस मोड की आदत हो जाएगी और यह आपके जीवन में बहुत सारे बोनस लाएगा!खाद्य पदार्थों में कैलोरी की गिनती।नाश्ते, दोपहर और रात के खाने में कार्ब्स, वसा और प्रोटीन काउंटर।स्नैक्स में कैलोरी की गिनती!हां, आपको थोड़ा समय लेने और एक आदत विकसित करने की आवश्यकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक है।कोई आक्रामक आहार, बस उचित और अच्छा पोषण, हर दिन पर्याप्त पानी पीना, अच्छी नींद भी रद्द नहीं की गई है!और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।30 दिनों में सही आंकड़ा।सौंदर्य और स्वास्थ्य का सही तरीका उचित पोषण है!अपने खाने की आदतों को नियंत्रित करते हुए, आप एक महीने में वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।संतुलित, भिन्नात्मक भोजन: नाश्ता, पहला स्नैक, लंच, दूसरा स्नैक, डिनर।तस्वीरों के साथ व्यंजनों।एक ही समय में, एक समय पर भोजन का उपभोग करना आवश्यक है।आप सुबह के भोजन को नजरअंदाज नहीं कर सकते, साथ ही रात के खाने को भी, उस मिथक के बारे में भूल जाते हैं जिसे आप 18:00 के बाद नहीं खा सकते हैं, मुख्य बात बिस्तर से तीन घंटे पहले खाने के लिए नहीं है!नियम सरल हैं, और एक फूड डायरी आपको कुछ भी लापता या भ्रमित करने से बचने में मदद करेगी!आपको भोजन के बीच एक स्नैक भी होना चाहिए।
नियम का पालन किया जाना चाहिए:
1।नमक से छुटकारा पाएं क्योंकि यह शरीर में पानी को बरकरार रखता है।और ये पैमाने के प्रदर्शन पर अतिरिक्त संख्याएं हैं!
2।स्टोर सॉस का उपयोग न करने की कोशिश करें।वे कैलोरी में उच्च हैं और कृत्रिम योजक से भरे हुए हैं।वही भोजन के लिए जाता है, आदर्श रूप से आपको सिद्ध किसानों के बाजारों से उच्च-गुणवत्ता और ताजा उपज का चयन करना चाहिए।
3।हरी चाय, फल और सब्जी का रस पिएं।इसके अलावा, शराब न पिएं, यह कैलोरी में उच्च है और आपकी भूख को कम करने में मदद कर सकता है।
संतुलन!भोजन विविध होना चाहिए।उदाहरण के लिए, आपको पूरी तरह से लिपिड और कार्बन को नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि इससे गंभीर बीमारी हो सकती है।वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए हमारे पोषण डायरी में सभी व्यंजन न केवल स्वस्थ हैं, बल्कि स्वादिष्ट भी हैं।स्टोर पर जाने से पहले खरीदारी की सूची बनाएं।हम आपको सरल व्यंजनों की पेशकश करते हैं जो आप वास्तव में आनंद ले सकते हैं, और स्वाद के लिए धन्यवाद, आप आहार से कैद महसूस नहीं करेंगे।बिना किसी सीमा के स्वस्थ भोजन!आप भूखे नहीं हैं!अपने दोस्तों के साथ ऐप साझा करें और एक साथ एक स्वस्थ जीवन शुरू करें।अद्यतन की गई गोपनीयता नीति