COGITO (MCT)

का वर्णन COGITO (MCT)

Cogito भावनात्मक समस्याओं वाले या बिना लोगों के लिए एक स्व-सहायता ऐप है।इसका उद्देश्य मानसिक कल्याण और आत्मसम्मान में सुधार करना है।
आप उन मुद्दों के आधार पर विभिन्न प्रोग्राम पैकेज का चयन कर सकते हैं, जिन पर आप काम करना चाहते हैं।उदाहरण के लिए, प्रोग्राम पैकेज में से एक विशेष रूप से जुआ समस्या वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है।एक अन्य कार्यक्रम पैकेज उन लोगों के लिए अभिप्रेत है जिनके पास मनोवैज्ञानिक अनुभव हैं (आदर्श रूप से, इस कार्यक्रम पैकेज का उपयोग मनोविकृति के लिए मेटाकोग्निटिव प्रशिक्षण के साथ किया जाना चाहिए (एमसीटी), बिना किसी लागत के उपलब्ध नहीं हैurl? q = https: //uke.de/mct& sa = d & amp; sntz = 1 & amp; usg = aovvaw0olud0gdhv0-vcxdyeejqq "
वैज्ञानिक अध्ययन भावनात्मक समस्याओं और आत्मसम्मान पर ऐप की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं और आत्मसम्मान (Lüdtke et al।, 2018, मनोचिकित्सा अनुसंधान; Bruhns et al।, 2021, JMIR)। स्व-सहायता अभ्यास में उपयोग किया जाता हैएपीपी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) की वैज्ञानिक रूप से मान्यता प्राप्त तकनीकों के साथ -साथ मेटाकोग्निटिव ट्रेनिंग (एमसीटी) पर आधारित है जो दुःख और अकेलापन जैसी भावनात्मक समस्याओं को कम करते हैं और आवेग नियंत्रण के साथ समस्याओं में भी सुधार करते हैं। प्रत्येक दिन, आपको नए अभ्यास प्राप्त होंगे।बस कुछ मिनट लें और आसानी से अपने रोजमर्रा के जीवन में एकीकृत हो सकते हैं। दो पुश संदेश तकआपको नियमित रूप से अभ्यास करने के लिए याद दिलाएगा (वैकल्पिक सुविधा)।आप अपने स्वयं के अभ्यास लिखने या मौजूदा अभ्यासों को संशोधित करने में भी सक्षम होंगे।तो, आप ऐप को अपने व्यक्तिगत "गार्जियन एंजेल" में बदल सकते हैं।हालाँकि, ऐप स्वचालित रूप से उपयोगकर्ता के व्यवहार के अनुकूल नहीं है (एक सीखने के एल्गोरिथ्म को शामिल नहीं किया गया है)नियमित रूप से अभ्यास करने के लिए ताकि वे नियमित हो जाएं और आपके मूड को बदल दें।इसलिए, ऐप आपको स्व-सहायता अभ्यासों को नियमित रूप से यथासंभव करने में समर्थन करने की कोशिश करता है ताकि वे दूसरी प्रकृति बन जाएं और आपकी मानसिक स्थिति को बदल दें।किसी समस्या के बारे में पढ़ना और समझना सहायक होता है, लेकिन पर्याप्त नहीं है और आमतौर पर किसी भी स्थायी परिवर्तन का नेतृत्व नहीं करता है।यदि आप सक्रिय रूप से भाग लेते हैं और लगातार अभ्यास करते हैं तो आप ऐप से सबसे अधिक लाभान्वित होंगे!अभ्यास समय के साथ दोहराया जाता है।यह अच्छा है!केवल नियमित पुनरावृत्ति के माध्यम से स्थायी रूप से कठिनाइयों को दूर करना संभव है।
महत्वपूर्ण नोट: सेल्फ-हेल्प ऐप मनोचिकित्सा को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और यह पूरी तरह से एक स्व-सहायता दृष्टिकोण के रूप में है।सेल्फ-हेल्प ऐप तीव्र जीवन संकटों या आत्मघाती प्रवृत्ति के लिए एक उपयुक्त उपचार नहीं है।एक तीव्र संकट की स्थिति में, कृपया पेशेवर सहायता की तलाश करें।
- इस ऐप को अपने अभ्यास (वैकल्पिक सुविधा) में छवियों को शामिल करने के लिए आपके फोटो लाइब्रेरी तक पहुंच की आवश्यकता है।
- इस ऐप को आपके अभ्यास (वैकल्पिक सुविधा) में फ़ोटो को शामिल करने के लिए आपके कैमरा तक पहुंच की आवश्यकता है।