Plank Challenge 30 Days Workout - Lose Weight Free

का वर्णन Plank Challenge 30 Days Workout - Lose Weight Free

प्लैंक एक आइसोमेट्रिक कोर ताकत अभ्यास है जिसमें अधिकतम समय में स्नीफिंग के समान स्थिति को बनाए रखना शामिल है। सबसे आम तख़्त एक अग्रसर्म प्लैंक है जो एंटी-पुश स्थिति में आयोजित होता है, जिसमें शरीर के वजन प्रकोष्ठ, कोहनी और पैर की उंगलियों में सहन होता है।
फलक पेट, पीठ और कंधों को मजबूत करता है। पिछले खेल में शामिल मांसपेशियों में शामिल हैं: कंधे, पेट, वापस
मुद्रा में सुधार
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वजन और फ्लैट पेट खोना
प्लैंक चैलेंज 30 दिन कसरत - वजन कम करें:
- सभी मांसपेशी समूहों के लिए विभिन्न जटिलता के विभिन्न प्लैंक अभ्यास;
- प्रत्येक प्लैंक अभ्यास में कार्यान्वयन के निर्देश और वीडियो शामिल हैं;
- प्लैंक कसरत / वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम खोना: दैनिक उत्कृष्ट और विभिन्न अभ्यास करें, अपने स्वयं के प्लैंक कसरत बनाएं, कठिनाई का स्तर और अवधि निर्धारित करें। अपने व्यक्तिगत टेबल ट्रेनर के साथ खेल करना;
- हमने एक विशेष प्रेरक प्रणाली विकसित की है जो आपके परिणामों को प्लैंक चुनौतियों में मॉनीटर करता है
- विशेष सूचनाओं की एक प्रणाली
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ऐप किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। बस इस ऐप को इंस्टॉल करें और दिनचर्या का पालन करें।
अद्यतन इतिहास और ग्राफ सुविधा ...