"4 मिनट बट लाइफ कसरत" एप्लिकेशन आपको किसी भी समय या किसी भी समय घर पर या कहीं भी आसानी से करने की पेशकश करता है, प्रत्येक दिन केवल 4-10 मिनट। यह प्रत्येक अभ्यास के लिए एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन प्रदान करता है, इसलिए आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही रूप का उपयोग करें। हमारे कसरत के साथ चिपके रहें, आप अपने बट और पैरों के आकार में बदलाव को कुछ ही कम हफ्तों में बदल देंगे।
विशेषताएं:
✔ प्रत्येक अभ्यास के लिए चित्रकारी वीडियो।
✔ सारांश के बारे में प्रत्येक अभ्यास।
✔ विवरण का काम करें।
✔ सोशल मीडिया वेबसाइटों पर अपने दोस्तों के साथ साझा करना आसान है।
वर्कआउट्स:
🤸♀ फेफड़ों चलना।
🤸 ♀ अस्थायता बॉल हिप जोर।
🤸♀ सिंगल-लेग डेडलिफ्ट।
🤸♀ समर्थित एकल पैर की डेडलिफ्ट।
🤸♀ कदम ऊपर।
🤸♀ पार्श्व पार्श्व स्टेप-आउट स्क्वाट।
🤸♀ बैंडेड ग्लूट ब्रिज।
🤸♀ आइसोमेट्रिक ग्लूट ब्रिज।
🤸♀ ग्लूट ब्रिज मार्च।
🤸♀ स्थिरता बॉल ब्रिज।
🤸♀ भारित सुप्रभात।
🤸♀ आइसोमेट्रिक स्क्वाट।
🤸♀ डंबेल गधा किक।
🤸♀ banded पैर लिफ्ट।
🤸♀ आइसोमेट्रिक Lunge।
घर पर हमारे नितंबों के कसरत के साथ अपने बट और पैरों को आकार देने के लिए दिन में कुछ मिनट लें। कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस घर पर कसरत के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।
आनंद लें 🤩
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