नींद को भी अभ्यास की आवश्यकता होती है।
बिस्तर से पहले सांस लेने से बहुत मदद मिल सकती है।
एक आरामदायक स्थिति में लेट जाओ और अपनी भौहों के बीच तनाव जारी करते समय साँस लें।
जब आप साँस खत्म करते हैं,ध्वनि स्रोत के लिए खुश यादें जो बहती हैं।
ये अभ्यास आपको गहरी नींद की ओर ले जाएंगे।
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