20-20-20 Eye Timer, Relax Eyes

का वर्णन 20-20-20 Eye Timer, Relax Eyes

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सीवीएस), या डिजिटल आई स्ट्रेन, जैसा कि यह भी ज्ञात है, परिणाम तब जब आप विस्तारित अवधि का उपयोग करते हैं और डिजिटल डिस्प्ले के साथ उपकरणों को देखते हैं।इसके अनेक कारण हैं।सबसे पहले, और शायद सबसे अधिक जाना जाता है, दृश्यमान प्रकाश का एक प्रमुख हिस्सा जो कई स्क्रीन प्रकार का उत्पादन करते हैं, नीले प्रकाश सीमा के भीतर आते हैं।जब नीली रोशनी आपकी आंखों में प्रवेश करती है, तो यह स्कैटर्स को फिर से देखने और ठीक से देखने के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है।
क्या अधिक है, अधिकांश स्क्रीन प्रकार पिक्सेल को जोड़ते हैं - चाहे आपकी आंखों के लिए कितना छोटा और ठीक, या सूक्ष्म कितना भी सूक्ष्म, जो आपकी स्क्रीन पर छवियों को बनाने के लिए विपरीत हो।यहां तक कि अगर आप सचेत रूप से अंतर को नोटिस नहीं करते हैं, तो आपकी स्क्रीन पर पाठ पारंपरिक मीडिया में मुद्रित पाठ के रूप में कम सटीक और तेज है, जैसे किताबें, पत्रिकाएं और समाचार पत्र।स्क्रीन पर पाठ भी पृष्ठभूमि और वास्तविक पाठ के बीच एक कम विपरीत होता है।मामले को बदतर बनाते हुए, जब आपकी स्क्रीन कांच से बनाई जाती है या कमरे में बहुत अधिक प्रकाश होता है, तो आप एक प्रतिबिंब या चकाचौंध का अनुभव कर सकते हैं जिसे आपको अपने काम को देखने के लिए "अतीत" देखना होगा।जब आपकी आँखें इन अतिरिक्त कठिनाइयों के लिए क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करती हैं, तो उन्हें सब कुछ ध्यान में रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए, अंततः उन्हें ओवरएक्सर्ट करते हुए।
समाधान?20-20 नियम: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर कुछ देखें।