Dr.Prost - Esercizi di Kegel

का वर्णन Dr.Prost - Esercizi di Kegel

केगेल के व्यायाम सरल हैं और उन्हें विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं है।उन्हें किसी भी समय, दोपहर के भोजन के दौरान और टीवी देखते हुए दोनों में प्रदर्शन किया जा सकता है।बस उन्हें दैनिक दिनचर्या में डालें और परिणाम आने में लंबे समय तक नहीं होंगे।
केगेल के अभ्यासों का श्रोणि की मांसपेशियों पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जिससे जीव के महत्वपूर्ण कार्यों में सुधार और पुन: उत्पन्न करने की अनुमति मिलती है।केगेल अभ्यास करने से नियमित रूप से, मनुष्य प्राप्त कर सकता है:
- प्रोस्टेट ग्रंथि के कार्य की शक्ति और सुधार की बहाली।
- बवासीर और प्रोस्टेटाइटिस के लक्षणों से राहत जननांगों सहित अंगों,
- प्रजनन प्रणाली के अंगों में रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना।
- संभोग के दौरान सुखद संवेदनाओं में पर्याप्त वृद्धि। किसी भी उम्र में महत्वपूर्ण।पुरुषों को कमर के स्तर पर दर्द के बिना रहने में मदद करना, बिस्तर में सुरक्षित महसूस करना और बार -बार पेशाब की समस्या को हल करना। रोगों का कारण भी हो सकता है & quot; पुरुष & quot ;;पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम इन मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
सामान्य रूप से, लोग केगेल व्यायाम करना पसंद करते हैं या एक कुर्सी पर बैठकर बैठकर बैठते हैं।वास्तव में, इन अभ्यासों को किसी भी आरामदायक स्थिति में किया जा सकता है।खड़े केगेल अभ्यास करना बहुत उपयोगी हो सकता है, क्योंकि इस स्थिति में आमतौर पर मूत्र संबंधी नुकसान होते हैं।
केगेल के अभ्यासों का लाभ पेशाब के नियंत्रण में सुधार की संभावना है, विशेष रूप से तनाव से असंयम के मामले में, प्रोस्टेट रोगों या प्रोस्टेट रोगों के सर्जिकल उपचार के बाद।पेल्विक फर्श की मांसपेशियों का प्रशिक्षण आपको पेशाब के बीच समय अंतराल को बढ़ाने की अनुमति देता है।एक लंबे समय तक और नियमित व्यायाम असंयम को कम कर सकता है या इसे पूरी तरह से समाप्त कर सकता है।
पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के लिए केगेल व्यायाम वास्तव में पुरुष स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक स्वतंत्र और सार्वभौमिक तरीका हो सकता है।यह केवल स्तंभन दोष और असंयम को रोकने की एक विधि नहीं है, बल्कि A ' की भी है; मौजूदा अंतरंग समस्याओं की अभिव्यक्तियों और पेशाब के नियंत्रण से संबंधित कठिनाइयों को पूरी तरह से कम करने या समाप्त करने के अवसर। अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि, केगेल के अभ्यासों का अभ्यास करते हुए, पुरुषों को एक अच्छे और स्थिर निर्माण के रूप में एक सुखद बोनस मिलता है।
जिन पुरुषों को कोई स्पष्ट समस्या नहीं है, वे नियमित रूप से केगेल एक्सरसाइज का उपयोग आकार के रूप में कर सकते हैं। > ऐप में मौजूद सभी सामग्री एक सूचना प्रकृति की हैं।हमेशा एक निर्णय के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।