Running Zombie

का वर्णन Running Zombie

** स्पेनिश में उपलब्ध आवेदन **
रनिंग ज़ोंबी वह एप्लिकेशन है जहां धावकों को भूख लाश का सामना करना पड़ेगा जो अपने जीवन को छीनने की कोशिश करेंगे! यह सब मार्ग में मौजूद कई बाधाओं से बचने के अलावा। यह शौकिया ज़ोंबी धावक को प्रेरित करने के लिए एक आवेदन है।
सिफारिशें:
- रात या सूर्यास्त में नमक।
- इसे थोड़ा कारोबार करके करने की कोशिश करें।
- हेडफ़ोन को अपने मोबाइल, पोंटेलोस से कनेक्ट करें और वॉल्यूम अपलोड करें।
- ऐप और टाइमर शुरू करता है और ........ अपने जीवन को बचाने के लिए चलाने के लिए।
- ऑडियो 30 मिनट के लिए चलाने के लिए तैयार है ... यदि आप तनाव धारण करते हैं।
दौड़ने से पहले, वह आर्टिकुलर गतिशीलता, घुटनों, हिप - और 5 से 7 मिनट के बीच प्रशिक्षण के अंत में 5 मिनट समर्पित करता है, प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए आदर्श रूप से 20 सेकंड -गेमेलोस, quadriceps, ischiotibial, आदि। "
क्यों केवल 30 मिनट?
ने कोपेनहेगन विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य और चिकित्सा विज्ञान के संकाय के एक समूह के अनुसार, डेनमार्क में, दिन में आधा घंटे चलाना, यह आपकी मदद करेगा अपने वजन को कम समय में कम करें अगर आपने एक घंटे के लिए किया (किसी भी प्रकार के धावक या धावक के लिए मान्य)।
यह आसान होने वाला है। इस दैनिक प्रशिक्षण योजना के साथ 30 दिनों में 30 मिनट चल रहे हैं।
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