calisthenics , HIIT interval workout Timer

का वर्णन calisthenics , HIIT interval workout Timer

ऐप के साथ काम करना सरल है, यह समायोज्य ध्वनियों के साथ एक टाइमर है।
किसी भी प्रकार की ताकत अभ्यास के लिए पहले टाइमर का उपयोग करें, जैसे समय के लिए पुश अप्स, या प्लैंक होल्ड्स के लिए, आप कैलिस्टेनिक्स कौशल के लिए, आप यह माप सकता है कि आप कितनी देर तक एक हाथ से हाथ पकड़ रहे हैं या एक पुल अप बार से मृत हाथ पकड़ रहे हैं।
तो दो टाइमर उपलब्ध हैं: कैलिस्टेनिक्स और बॉडी वेट ट्रेनिंग के लिए एक, अंतराल वर्कआउट्स के लिए दूसरा, जिसे भी कहा जाता है HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण)।
तीन पूर्ण कसरत उदाहरणों को प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया गया है:
- आप एक कैलिस्टेनिक्स कसरत की योजना बनाते हैं: गर्म, कौशल प्रशिक्षण और सहायक कार्य सहायक उपकरण ताकत और चोट के लिए रोकथाम), और ठंडा।
- एक भारी बैग (मुक्केबाजी और
या किक बॉक्सिंग) कसरत: गर्म, गोल समय और प्रत्येक दौर को क्या करना है, और कैसे अपने शरीर को ठीक से ठंडा करना है।
- एक हाइब्रिड कसरत जहां आप कंडीशनिंग के साथ ताकत प्रशिक्षण गठबंधन करते हैं: सामने लीवर कौशल प्रशिक्षण का उदाहरण विस्फोटक उच्च तीव्रता अंतर एएलएस (पैरों को काम करने पर ध्यान दें)।
कैलिस्टेनिक्स टाइमर:
आप इस टाइमर का उपयोग कैलिस्टेनिक्स कौशल और शरीर के वजन अभ्यास के साथ कर सकते हैं, यह स्थैतिक के लिए विशेष रूप से उपयोगी है पकड़ की तरह व्यायाम एक बार, या एक हैंडस्टैंड पर रखता है, आप इसे खींचने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए आप एक विभाजन को पकड़ सकते हैं।
आप पहले बीप समायोजित कर सकते हैं, और अंतिम ट्रिपल बीप के लिए सेट डायलॉग का उपयोग करके दूसरा बीप (डबल बीप), डिफ़ॉल्ट रूप से 00:00 बजे सेट किया गया है।
टाइमर चल रहा है जब स्क्रीन चल रही है, तो आप रख सकते हैं समय के दृश्य ट्रैक, ध्वनि संकेत के अलावा, जब टाइमर बंद हो जाता है तो यह सामान्य पर वापस जाता है।
यदि आप पिछली बार फिर से फिर से शुरू करना चाहते हैं तो आप पिछली बार बटन रीसेट के साथ रीसेट कर सकते हैं।
आप ड्रॉप डाउन सूची से व्यायाम नाम का चयन करने के लिए व्यक्तिगत लक्ष्यों अनुभाग का भी उपयोग कर सकते हैं, और उस कौशल और उस समय का ट्रैक रख सकते हैं जिसके लिए आप लक्ष्य कर रहे हैं। आप ड्रॉप डाउन सूची से अभ्यास (हैंडस्टैंड, प्लैंक, स्क्वाट रुख ...) का नाम चुन सकते हैं और उस समय को सेट कर सकते हैं जब आप निकट भविष्य में पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं।
लैंडस्केप मोड कम के लिए अनुमति देता है अकेले समय की गिनती दिखाकर विचलित दृश्य, और आखिरी 5 होल्ड जो आपने अभी समाप्त किया है (यदि एक समय समाप्त नहीं हुआ है, तो यह दर्ज नहीं किया गया है)।
अंतराल टाइमर:
सरल और स्पष्ट: कार्य समय सेट करें बाकी समय सेट करें, और सेट (राउंड) की संख्या, जब आप प्रारंभ करते हैं, तो टाइमर आपको अपना पहला दौर शुरू करने से पहले पांच सेकंड की गणना करेगा।
लगता है , हरे और नारंगी रंग और विशाल अंक सभी सेट पर एक स्पष्ट जानकारी प्रदान करने के लिए संयुक्त होते हैं, क्योंकि आप तीव्रता के साथ काम करने जा रहे हैं, और जब आप थके हुए होते हैं और सांस से बाहर होते हैं तो गिनती सेट कठिन होती है।
टैबटा कसरत अंतराल कसरत का एक रूप है, जहां कार्य सेट 20 सेकंड है, आराम 10 है, और आप 8 सेटों के लिए दोहराते हैं, जो लोग क्रॉसफिट सर्किट करते हैं वे नियमित रूप से टैबटा प्रोटोकॉल का उपयोग करते हैं।
मुक्केबाजी कसरत, मिश्रित मार्शल आर्ट राउंड, उच्च तीव्रता वसा हानि कसरत, उन्हें सभी को समय की अवधि में एक विशिष्ट प्रयास की आवश्यकता होती है, और यह अंतराल टाइमर इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किया गया है।