पुरुषों के लिए गृह प्रशिक्षण सभी मांसपेशियों के लिए अभ्यास के साथ उपकरण के बिना एक दैनिक प्रशिक्षण कार्यक्रम है।
आवेदन में आपको अभ्यास के विभिन्न सेट मिलेंगे जो सभी शरीर की मांसपेशियों को पंप करने में मदद करेंगे। प्रत्येक परिसर को 30 दिनों के लिए बनाया गया है। दिन में 20-30 मिनट के लिए काम करना आपकी फिटनेस में सुधार करेगा, वजन कम करेगा और मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि करेगा।
कोई उपकरण नहीं। सभी अभ्यास बहुत सरल हैं, लेकिन सबसे प्रभावी हैं। आपको जिम या कोच की आवश्यकता नहीं है - सभी अभ्यास घर पर अपने वजन के साथ उपकरण के बिना किए जाते हैं।
घर पर मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें? सभी प्रशिक्षण परिसरों और अभ्यास का चयन विभिन्न क्षेत्रों में योग्य विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है: फिटनेस, क्रॉसफिट, बॉडीबिल्डिंग। यही कारण है कि हमारे पुरुषों के वर्कआउट अविश्वसनीय रूप से प्रभावी और संतुलित हैं। बल वर्कआउट मांसपेशी द्रव्यमान को प्राप्त करने, वजन कम करने और मांसपेशी टोन को कसने के लिए आदर्श है। एक गृह प्रशिक्षण कार्यक्रम आपको कुछ हफ्तों में अपनी छाती, एबीएस, आपकी पीठ या अपनी बाहों को बनाने में मदद करेगा।
जटिल अभ्यास "पुरुषों के लिए गृह प्रशिक्षण - उपकरण के बिना":
- पूर्ण शरीर कसरत
- बैक और कंधों का समर्थन
- छाती और बाहों के लिए प्रशिक्षण
- पैरों के लिए प्रशिक्षण
- प्रशिक्षण टैप करें
पुरुषों के लिए प्रभावी घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ, हम एक बॉडी कैलक्यूलेटर लागू किया है जो आपको पर्याप्त सटीकता के साथ अपनी फिटनेस निर्धारित करने में मदद करेगा।
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