КПТ дневник мыслей (СМЭР)

का वर्णन КПТ дневник мыслей (СМЭР)

संज्ञानात्मक -बेहावोरल थेरेपी मनोचिकित्सा का एक सामान्य रूप है, इस धारणा के आधार पर कि किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक समस्याएं और मानसिक विकार सोच की त्रुटियां हैं, और इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति के अतार्किक या अनुचित विचारों और विश्वासों को बदलने के साथ -साथ दुस्साहसी रूढ़ियों को बदलना है। उनकी सोच और धारणा के बारे में।
अपने स्वचालित विचारों पर काम करें, SMER डायरी अवसाद, न्यूरोसिस और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के खिलाफ लड़ाई में एक अत्यंत प्रभावी उपकरण है।
हमारे आवेदन के ढांचे के भीतर, आप अपने नकारात्मक विचारों और भावनाओं को पूरा कर सकते हैं। यदि आप पहले से ही एक मनोवैज्ञानिक के साथ लगे हुए हैं तो काम सबसे प्रभावी होगा। हम आपके मनोवैज्ञानिक के साथ आपके नोट्स को साझा करने की क्षमता के साथ सुविधाजनक कार्यक्षमता प्रदान करते हैं।
आप आवेदन में सही संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी पर किताबें भी पढ़ सकते हैं। आपको महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करता है। अपने स्वयं के विनाशकारी मान्यताओं के साथ काम करने की प्रक्रिया में, आप सीखेंगे कि तर्कसंगत उत्तर कैसे दें और गहरी मान्यताओं को बदलें।
अवसाद आज हमारे समय की सबसे जरूरी समस्याओं में से एक है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा अवसाद से छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है। यह मत भूलो कि आपका मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक रूप से उतना ही महत्वपूर्ण है।
यदि आपको लगता है कि आपको मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है, तो केपीटी के मूल सिद्धांतों का अध्ययन करें। ऐसा करने के लिए, हमने मनोविज्ञान और लेखों पर कई उपयोगी पुस्तकों को जोड़ा।
KPT डायरी का दैनिक भरने से तनाव को दूर करने और आराम करने में मदद मिलती है।