Bodybuilding Fitness Exercises & Workout Plans

का वर्णन Bodybuilding Fitness Exercises & Workout Plans

रंगीन फ़ोटो और बॉडीबिल्डिंग अभ्यास चित्रों के साथ पूर्ण बॉडीबिल्डिंग अभ्यास।
फ़ोटो के साथ बॉडी बिल्डिंग अभ्यास। कंधे, छाती, triceps, biceps, forearm, abs, quads, जाल, lats, मध्य वापस, निचले हिस्से, glutes, बछड़ों के लिए अभ्यास।
डंबेल व्यायाम की सर्वोत्तम छवियां।
किसी के लिए जो कुछ गंभीर द्रव्यमान पर पैक करना चाहते हैं, उनकी शीर्ष प्राथमिकताओं में से एक यह निर्धारित करना होगा कि सर्वोत्तम प्रशिक्षण विधि क्या है। यहां गंभीर मांसपेशियों पर पैक करने के लिए कई कसरत सेट-अप, वर्कआउट्स की पूरी सूची और शुरुआती लोगों के लिए टिप्स, किसी भी गंभीर मांसपेशी द्रव्यमान पर पैक करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, शीर्ष प्राथमिकताओं में से एक यह निर्धारित करना होगा कि सबसे अच्छा बॉडीबिल्डिंग कसरत का पालन करने के लिए क्या है। विभिन्न वर्कआउट्स की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है, इसलिए आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने वाला एक चुनना महत्वपूर्ण है।
बॉडीबिल्डिंग फिटनेस व्यायाम जो मांसपेशियों के पैरों, कंधे, छाती, triceps, biceps, forearm, abs, Quads, जाल, lats, मध्य पीछे, निचले हिस्से, glutes, बछड़े ...
बॉडीबिल्डिंग फिटनेस अभ्यास और कसरत योजनाओं के साथ बड़ा और कटा हुआ प्राप्त करें।
पूरी ताकत निर्माण कसरत प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी पीठ के लिए कुछ अभ्यासों में काम करने की ज़रूरत है, पीठ को अक्सर अनदेखा किया जाता है, लेकिन ताकत बनाने के लिए बेहद महत्वपूर्ण क्षेत्र होता है क्योंकि इसमें मांसपेशी समूह शामिल होते हैं जिनका उपयोग कई रोज़मर्रा की गतिविधियों में किया जाता है।
फलक एक असाधारण है व्यायाम जो आपको अपने पेट को काम करने के लिए एक क्रंच के अलावा कुछ करने का विकल्प देता है। यह तीन मिनट की प्लांक कसरत का लाभ यह है कि प्लैंक कितना चर हो सकता है, फिर भी आपको कड़ी मेहनत करने और अपने कोर को मजबूत करने के लिए दबाव डालने के लिए कैसे हो सकता है।
डंबेल पंक्ति सबसे बहुमुखी ऊपरी शरीर अभ्यास में से एक है जो एक प्रदर्शन कर सकता है। यह महत्वपूर्ण व्यायाम ऊपरी पीठ को मजबूत करता है और मध्य मांसपेशी फाइबर को मोटा करता है, मुद्दों के मुद्दों और गोलाकार कंधों की मदद करता है। अपने दिनचर्या में दो-हाथ डंबेल पंक्ति जोड़ने के लिए तैयार हैं? आइए शुरू करें!
Biceps आपके ऊपरी भुजा के सामने मांसपेशी है, आपके कंधे और आपकी कोहनी के बीच में। इसका प्राथमिक कार्य कोहनी का फ्लेक्सन (झुकना) है। इस प्रकार, जब हम कोहनी फ्लेक्सन करते समय प्रतिरोध जोड़ते हैं, तो हम बाइसप्स की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं। आप इसे मशीनों के साथ कर सकते हैं, एक लोहे की एक जोड़ी, कुछ भी जो अतिरिक्त प्रतिरोध प्रदान करता है।
क्योंकि आपके कंधों में गति की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, इसलिए वे चोट के लिए और भी अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। इस वजह से यह सुनिश्चित करना बेहद महत्वपूर्ण है कि आपका कंधा मजबूत है और आप अपने कंधे को सही रूप से मजबूत कर रहे हैं।
इन ट्राइसेप्स को इन आसान अभ्यासों के साथ आसान बनाएं! यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने कसरत के दौरान अपने ट्राइसेप्स पर काम कर रहे समय खर्च कर रहे हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप विस्तार आंदोलन और अपनी बाहों की स्थिरता में ताकत का निर्माण कर रहे हैं।
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