Mindfulness meditations: mental health & happiness

का वर्णन Mindfulness meditations: mental health & happiness

आपने लंबे समय तक ध्यान के बारे में सुना है, या शायद ध्यान पर किताबें भी पढ़ी हैं, लेकिन अब तक सैद्धांतिक ज्ञान अभ्यास में नहीं बदला है। यह ऐप आपके लिए है, जो लोग एक नया रास्ता शुरू करना चाहते हैं और अपने दिमाग को शांत करना चाहते हैं।
ध्यान देने के लिए, आपको पूर्णकालिक पाठ्यक्रमों में नामांकन करने की आवश्यकता नहीं है। आप इसे घर पर खुद करना शुरू कर सकते हैं। यह बहुत सुविधाजनक है। आप दिन के किसी भी समय ध्यान कर सकते हैं। शुरुआती और उन्नत चिकित्सकों के लिए चिंता के लिए नि: शुल्क ऐप। आप इसे अपने और अपने पर्यावरण के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। साथ ही तनाव को कम करने और एकाग्रता में सुधार करने का एक तरीका।
हमारे आवेदन में आप अपने लिए पाएंगे:
हर दिन, सुबह और शाम के लिए ध्यान, बिस्तर से पहले: बेहतर नींद के लिए, एकाग्रता का एक कोर्स और विजुअलाइजेशन, ऑडियो प्रतिज्ञान हर दिन के लिए नि: शुल्क, आवाज और संगीत के साथ ध्यान का अभ्यास, कलिम्बा, एंटी-तनाव प्रथाओं, सांस, मंत्र, नींद की आवाज़ और कहानियां, विपश्यना, शावसन, तिब्बती गायन कटोरे, अंतर्दृष्टि टाइमर, बौद्ध संगीत, अभ्यास तनाव के लिए ध्यान, सिरदर्द के लिए, शराब और धूम्रपान के लिए, प्यार के लिए, पैसे के लिए, महिलाओं के लिए, स्वास्थ्य, सांस लेने के लिए, सभी देवता मंत्र, वजन घटाने सम्मोहन, 7 चक्र उपचार, सत्त्व का एक कोर्स। इसके अलावा हमारे आवेदन में आप प्रकृति की विभिन्न नींद की आवाज़ें पा सकते हैं जो नींद स्थापित करने, अनिद्रा और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और आपको आराम करने में मदद करेगा। क्षमा करने, सफलता, विश्राम, एक आदमी, धन, खुशी और सफलता को आकर्षित करने के उद्देश्य से विभिन्न प्रतिज्ञान, नींद के लिए शांत कहानियां। अपने आप को ठीक करो।
निर्देशित ध्यान आपके सपनों को प्रकट करने के लिए एक बेहद शक्तिशाली उपकरण है। हमारा आवेदन एक मानसिक सलाहकार के रूप में कार्य करता है जो आपको सही दिशा में निर्देशित करेगा और आपको सामंजस्य और जागरूकता प्राप्त करने, एकाग्रता और जागरूकता की तकनीकों को निपुण करने में मदद करेगा।
दैनिक जेन और शांत की अपनी खुराक प्राप्त करें:
- पानी की शांत आवाज़ें (कांच पर बारिश की आवाज, समुद्र की लहरें, नदी की आवाज़ें, सर्फ, फव्वारा, एक वसंत की बड़बड़ाहट)
- शहर की आवाज़ें (कार्यालय ध्वनि, राजमार्ग, सड़क, सबवे, ट्रेन)
- नींद के लिए प्रकृति की आवाज़ (जंगल की आवाज़, धारा, झरना, पक्षियों, एक तूफान की आवाज़, पहाड़ों की नींद की आवाज़, जंगल की आवाज़, एक ग्रोव की आवाज़ें)
- पशु ध्वनियां (व्हेल, सिकाडास गायन , एक बिल्ली की गड़बड़ी)
- ध्यान के लिए शांत लगता है (मंत्र, मंत्र ओम, नींद और विसर्जन के लिए कहानियां, सफेद शोर, तिब्बती कटोरे, 7 चक्र पाठ्यक्रम, सभी भगवान मंत्र, विपश्यना, सवासाना, चिंता ध्यान, सिरदर्द के लिए, आराम तकनीक, प्यार के लिए, पैसे के लिए, महिलाओं के लिए, स्वास्थ्य के लिए, वजन घटाने सम्मोहन, कलिम्बा, एंटीस्ट्रेस, विज़ुअलाइजेशन)
- ऑडियो ए हर दिन के लिए अनुस्मारक अनुस्मारक (सफलता, व्यापार, खुशी के लिए स्वास्थ्य, व्यापार, खुशी के लिए पुष्टि और मन की शांति के लिए, अकेलेपन को दूर करने के लिए, एक निर्णय लेने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, नींद को सामान्य करने के लिए, आदि)
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पाठ्यक्रम और प्रथाओं का मुख्य उद्देश्य निम्नानुसार है:
1। खुद को समझना। - विचार अधिक संगठित हो जाएंगे।
2। शांति ढूँढना। - सभी कार्य विचारों द्वारा गठित होते हैं।
3। जागरूकता। - अपने आप को, अपने दिमाग, शरीर,
4 के बारे में अधिक जागरूक बनना सीखें। श्वास विश्राम अभ्यास
5। मानसिकता। - विचारों को छोड़ने का अभ्यास
अतिरिक्त कार्य:
- बाद में उन्हें सुनने के लिए शांत ध्वनि के प्रदान किए गए संग्रह से बनाई गई अपनी पसंदीदा ध्वनि रचनाएं सहेजें, प्रतिबिंब के रूप में नोट्स छोड़ दें। विश्राम तकनीक पाठ्यक्रम लेने के बाद अपने वर्तमान मूड और मूड को चिह्नित करें।
- महान लोगों और सलाहकारों से प्रेरक उद्धरण
- अंतर्दृष्टि टाइमर - आपके लिए सुविधाजनक समय।
- नाइट थीम, आपको स्क्रीन को अंधेरा करने की अनुमति देता है, आंखों के तनाव को कम करने के लिए, कम रोशनी में आवेदन के आसान उपयोग के लिए।
लोग अन्य फायदेमंद आदतों और भावनाओं को विकसित करने के लिए 7 दिनों के निर्देशित ध्यान का भी उपयोग करते हैं, जैसे सकारात्मक मनोदशा और दृष्टिकोण, आत्म-अनुशासन , माइंडफुलनेस, कैल्मनेस, स्वस्थ नींद। अपने आप को ठीक करें और आप स्पष्ट और शांत हो जाएंगे। आप के लिए सफल अभ्यास, प्रिय ध्यानकर्ता!